多久才能考一次跆拳道的考級

  跆拳道是一項體育運動,當然,對於有些喜歡這項運動的人來說就是生活的必須,每個練習跆拳道的小夥伴都會選擇去考級,這是對自己實力的證明。下面是小編分享的跆拳道考級多久一次,一起來看看吧。

  跆拳道考級多久一次

  三個月考一次,可以跳級,但一次要付780元錢,這個不能速成,一般如果是黑帶一段的話至少要個三年五載的。考黑帶要在15歲以上才可以呀,而且你不能著急,俗話說心急吃不了熱豆腐,你要把基本功練好啊。記住,千萬彆著急啊!否則成不了的!

  白考黃--一個月

  黃考黃綠--一個月

  黃綠考綠--一個月

  綠考綠藍--一個月

  藍考藍紅--一個月

  藍紅考紅--一個月

  紅黑考黑--三個月

  黑考黑一--一年

  往上升級都是一年一次,允許跳級,每次跳過一級。

  跆拳道考級的作用

  對孩子的成果檢測

  考級是為了檢驗學員的學**成果,體驗在本級別修煉中付出的努力與收穫結果的比例。

  讓學員清楚的知道自己學**到什麼,掌握到什麼,自己是否具備下一階段學**的條件。

  能給學員一次鍛鍊的機會

  每一次考試都是學員對自我的挑戰,考的不僅是學員的技術水平,還有學員的面對挑戰的態度和心理素質,對考場環境的熟悉,自身個人管理以及壓力的調節。

  學員制定階段修煉目標的重要核心

  學員在面臨考級時,常會感受到考試壓力,因此會在考試前的特定時間內提高對自我的約束和管理,

  再次稽核學期內修煉目標的達成進度,增加考核需要提升的技術內容修煉,明確且高效執行個人的學習以及計劃。

  學員收穫自信及感悟挫折的教育方式

  通過考級時,能夠體驗到成功的快樂,獲得成就感,提升學員的自信心,因而提高訓練的興趣和堅持度。

  沒有通過考級時,也是提高學員抗挫能力,克服心理障礙,再次勇敢出發的好時機。

  家長與學員的情感收穫

  考級向家長展示學員一個階段的學**效果,讓家長清晰地瞭解孩子的訓練情況,看到學員的改變和進步。

  當孩子面臨考試時,家長首先有一個重視、認真和積極的態度,並以這樣的態度去支援、鼓勵學員參加考級,從而影響孩子也積極的面對。

  跆拳道考級要考的內容

  黃帶

  1. 禮儀、禮節:系道帶背身整理道服、立正、行禮

  2. 品勢:太極一章

  3. 步伐: a.前滑步、後滑步左右腿各二組、配合發聲

  b.前交叉步、後交叉步各二組、配合發聲

  4. 基本功:馬步衝拳

  5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢

  6. 體能:

  a.俯臥撐 男10個,女6個,兒童4個

  b.仰臥起坐 男15個,女8個,兒童6個

  c.快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次支撐腿跳離地面

  7. 考試:疊道服兩人一組

  8. 整理道服,退場。

  黃綠帶

  1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮

  2. 品勢:太極一章、太極二章

  3.基本功:弓步下格擋、中格擋、上格擋

  4.拳法:直拳擊靶左右各3次

  5.腿法:橫踢、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢

  6. 體能:

  a.俯臥撐 男15個,女10個,兒童8個

  b.兩頭起 男15個,女10個,兒童8個

  c.背肌 男20個,女10個,兒童8個

  d.快速連續左右提膝腿 男20個,女18個

  7. 整理道服,退場。

  綠帶

  1.禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮

  2.品勢:太極三章必考,太極一章或二章中抽考一章

  3.基本功:半馬步雙手刀中格擋

  4.腿法:側踢、橫踢接側踢、墊步下劈、墊步橫踢

  5.體能:

  a.俯臥撐 男拳10個,女夾臂5個,兒童3個

  b.兩頭起 男20個,女12個,兒童10個

  c.立臥跳 男15個,女10個,兒童6個

  6.整理道服,退場。

  綠藍帶

  1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮

  2.品勢:太極四章必考,太極一至三章中抽考一章

  3. 基本功:半馬步單手刀外格擋

  4. 腿法:雙飛、橫踢接雙飛、鉤踢、橫踢接鉤踢

  5. 體能:

  a.抱膝跳 男15個,女10個,兒童8個

  b.拳臥撐 男15個,女5個,兒童6個

  c.快速轉身左、右腿橫踢腳靶各4次 三人一組

  6.整理道服,退場。

  藍帶

  1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮

  2.品勢:太極五章必考,太極一至四章中抽考一章

  3. 腿法:後踢、橫踢接後踢、原地騰空後踢

  4.體能:

  a.拳臥撐夾臂 男15個,女8個,兒童6個

  b.俯臥撐跳 男10個,女6個,兒童4個

  c.雙腿連續轉身高位橫踢腳靶 共10次

  5. 整理道服,退場。

  藍紅帶

  1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮

  2.品勢:太極六章必考,太極一至五章中抽考一章

  3. 腿法:360度橫踢旋風踢、橫踢接旋風踢、三飛

  4. 體能:

  a. 臥撐夾臂 男20個,女12個,兒童8個

  b.雙腿騰空左右分腿拍腳 男10個,女8個,兒童6個

  5. 整理道服,退場。

  紅帶

  1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮

  2.品勢:太極七章必考,太極一至六章中抽考一章

  3. 腿法:後旋踢、旋風踢接後旋踢、橫踢接後旋踢、原地騰空後旋踢

  5.體能:

  a.俯臥撐擊掌 男8個,女5個,兒童3個

  b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳 男5組,女4組,兒童3組

  c.指臥撐 男8個,女4個,兒童2個

  6.實戰:2分鐘一回合

  7. 整理道服,退場。

  紅黑帶一品

  1. 禮儀、禮節:背身整理道服、立正、行禮

  2.品勢:太極八章必考,太極一至七章中抽考一章

  3. 腿法:橫踢接旋風踢接後旋踢、橫踢接雙飛接後踢

  4.體能:

  a.指臥撐 男15個,女8個,兒童6個

  b.左右腿蹲起騰空交替前踢 男10次,女5次,兒童4次

  5. 實戰:3分鐘一回合

  6. 整理道服,退場。