美白早餐吃什麼

  在早餐吃一些美白食物,這樣就可以不知不覺面板就白了,有效還省錢,那麼早餐怎麼吃可以美白呢,不妨和小編一起來了解下幾款的美白早餐,歡迎大家的閱讀!

  美白面板的早餐

  木瓜燉牛奶

  木瓜含有多種維生素和胡蘿蔔素,能夠起到促進肌膚新陳代謝的效果!牛奶除了補充營養之外,還能能夠起到美白養顏的功效。木瓜燉牛奶絕對是養顏早餐的首選,首先,將木瓜剖開,取出果肉,然後放入牛奶中一起煮沸即可!除了養顏美白之外,木瓜燉牛奶還能豐胸哦!

  紅棗枸杞豆漿

  將紅棗、枸杞去核洗淨,放入豆漿機和黃豆一起加入清水打成漿後煮熟即可。豆漿含有豐富的蛋白質,能夠給肌膚補充膠原蛋白,紅棗枸杞有補血益氣的作用,長期飲用紅棗枸杞都將能夠改善臉色暗黃的問題,這是一款既營養又養顏保健的早餐!

  草莓薏仁優格

  草莓薏仁優格有清除毒素、美白、利水消腫的功效。首先要準備草莓五顆,優格一盒、薏仁100g。然後將薏仁用水煮開,煮成濃稠狀就可以了,將草莓洗乾淨切成丁,然後再薏仁里加入優格和草莓丁即可!草莓富含維生素C,能促進肌膚新陳代謝,薏仁能夠幫助排除身體內的毒素和多餘的水分!而且很美味哦

  酪梨牛奶

  酪梨牛奶的營養價值很高。酪梨有“東方奶油”之城。在早餐的時候食用,還不會被累積成脂肪。首先,將酪梨去皮,放入水果機中,再倒入牛奶和適量的蜂蜜,然後打均勻即可飲用。酪梨牛奶容易被人體所吸收,是養顏美白、抗衰老的佳品!!

  牛奶麥片

  在鍋裡放入少量的水,然後倒入麥片煮熟,再倒入牛奶一邊攪拌一邊煮1分鐘左右,然後關火冷卻分鐘就能食用了!牛奶和麥片的搭配的很經典的一款早餐搭配,營養價值高是不在話下的,主要是它能夠抗氧化被白肌膚!能起到很好的養顏美白效果!

  美白面板的小技巧

  莧菜去下巴黑印

  莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩,能排膿祛溼解毒、去面板瘡毒,尤其能 腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用,可令面板更滑溜。莧菜藥性溫和,日日飲用也可。

  蓮子百合粥健肺美膚

  美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅,必先加強肺的功能,長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。

  芝麻糊美白

  對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣,面板滑溜白淨,鮮奶的確可促進面板細胞生長,令面板滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶,食得多面板會滑溜、少皺紋,仲會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高,一星期食三次就夠。芝麻糊有加速新陳代謝功效,可令膚色更紅潤滑溜。

  美白淡斑粥

  一、枇杷紅棗粥--潤肺養顏

  原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  製作程式:

  1、將枇杷沖洗乾淨,撕去外皮,剔去枇杷核。

  2、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。

  3、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開後加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最後加入白糖調味即可食用。

  藥膳功效:潤肺養顏,祛斑健胃。

  二、什錦水果羹--解暑祛斑

  原料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。

  製作程式:

  1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨,切丁待用。

  2、鍋內加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖,最後淋入水澱粉,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

  藥膳功效:解暑消煩,美白去斑。

  三、薏仁蓮子粥--美白除雀斑

  原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

  製作程式:

  1、薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

  2、鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

  藥膳功效:美白保溼,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

  四、山藥枸杞粥--除色斑

  原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  製作程式:

  1、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。

  2、新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

  3、鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬製軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。

  藥膳功效:補血養顏,消除色斑。

  五、西芹牛肉羹--美白去斑

  原料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水澱粉30克,高湯800克,豬油10克,蔥薑絲各適量。

  製作程式:

  1、將西芹洗淨,切成細丁狀待用。

  2、鍋內上火,加入豬油,鍋熱後加入蔥薑絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水澱粉後攪勻,最後淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內即可。

  藥膳功效:美白去斑。

  六、橘子山楂粥--去斑養顏

  原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  製作程式:

  1、橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二,去掉種子。

  2、粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。

  3、鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。

  藥膳功效:美容護膚,去斑養顏。