記性差的原因
每當我們忘東忘西的,就會說自己記性比較差。那麼,是什麼?改善記憶的方法有哪些?下面就由小編告訴大家和改善方法吧!
1、病理原因:
大腦皮層上與記憶力相關的神經出了問題,導致病理性的記憶力變差。如果是因為這種原因導致記憶力變差,只能去醫院檢查,通過治療恢復記憶力。
此外,抑鬱症的精神類疾病,以及老年痴呆症等症狀都會影響記憶力。
2、壓力過大,用腦過度:
很多人的記性變差,是因為生活、工作、學習上的壓力過大導致的。由於在天常生活中,人們的工作繁忙,使得大腦不停的運轉,神經一直處於緊繃狀態,而且大腦得不到合理的休息,使得大腦過於疲憊,影響人的記性。
改善記憶的方法
1、如果是因為病理原因造成的記性變差,建議大家趕緊去醫院進行治療。通常病理性造成記性變差,影響較為強烈,記憶力衰退明顯。如果是老年人記性變差,則很可能是患上了老年痴呆症,家人應該注意照顧老年人。
2、如果平時生活中你的壓力過大,則應該進行適當的減壓。平時工作、學習中要做到勞逸結合,適當的休息放鬆,使大腦不會產生疲憊感。工作閒暇之餘可以聽聽音樂,眺望遠處風景,在辦公桌上小憩一會。如果有長假,可以通過旅遊來放鬆自己。
3、準備一個小本子,列好第二天天計劃要做的事,每天早晨瀏覽一遍小本子,將每天中的重要的事情記住。如果實在是忘事,則可將事情轉告給家人或朋友,讓他們提醒你。還可以將一段時間,如一個月、一個學期的計劃準備好,記在本子上,讓你的生活更有條理。
4、可通過一些紙牌遊戲、記憶遊戲提高自己的記性。平時有時間的話可以多玩這些遊戲,有助於記性的提高。同時,在天常生活中,可以嘗試進行一些無意識的背誦,如看書時記住一些經典的語句,看球賽時記住球員名字的英文拼寫,這樣也能有助於記性的改善。
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