四大補腎養腎的穴位
現在社會生活中有很多的人壓力比較大,所以容易造成身體虧損,會導致腎虛的出現,尤其是男性,出現這種情況的人群比較多,嚴重的危害到了身體健康,大家需要注意腎虛的出現,而且要注意一些補腎的方法,避免造成身體受到影響,那麼大家需注意瞭解。下面由小編為大家整理的內容,希望大家喜歡!
:湧泉穴——腰膝壯實不軟,行走有力
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”意思是說:腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。所以,湧泉穴在補腎養生保健方面具有重要的作用。
對於按摩湧泉穴的養生功效,有歌訣雲:“三裡湧泉穴,長壽妙中訣。睡前按百次,健脾益精血……壽星隨手摘。”可見,經常按摩湧泉穴,可以使人腎精充足,耳聰目明,精神充沛,腰膝壯實不軟,行走有力。
:關元穴——補腎氣養生
身體裡有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力,叫元氣。中醫認為元氣稟於先天,藏在腎中,又依賴後天精氣充養,主要功能是推動人體的生長和發育,溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。
元氣與生俱來,隨著時間的推移,它會逐漸減少,人就會呈現衰老的態勢。怎樣才能更好地守護元氣呢?關元穴是男子藏精、女子蓄血之處,是人身上元陰、元陽的蓄積之處。因此,按摩關元穴就是補腎氣養生的很好的一個辦法。
:太溪穴——是腎經的原穴
腎是人的先天之本,生命之源,人體的元陰和元陽都來源於它。太溪穴是腎經的原穴,是腎經元氣經過和留止的部位,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人,多用這個穴“補腎氣、斷生死”,如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈,說明病人腎氣未竭,還可救治;如果沒有跳動,就說明病人陰氣纏身,比較危險了。
太溪穴,每次按摩5分鐘左右便可,不必拘泥於方法。當然在腎經的流注時間,即下午17~19點按摩,補腎養腎的效果更好,按揉時可用對側手的拇指按揉,按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,最好有麻麻的感覺。
:腎俞穴——補腎氣
腎俞穴也是補腎要穴,它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為:用手掌拍打背後的腎俞穴,每次拍打百十次,腰部的痠疼感很快就減輕了。
方法:經常拍打此養生穴位,既能培補腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護腰部。
在日常生活當中,大家需要注意一些補腎的方法,有效補充氣血,同時也要注意合理進行飲食,避免造成腰肌勞損,也可以通過穴位按摩的方法,改善身體,避免造成更多影響,同時需要注意合理的進行調節身體,避免造成肝腎功能受到影響。
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