能夠減肥的健康食譜

  ,海帶是一種鹼性食品,經常食用會增加人體對鈣的吸收,在油膩過多的食物中摻進點海帶,可減少脂肪在體內的積存,所以說海帶是非常好的減肥食物。今天小編就給大家分享3款神奇瘦身的海帶減肥食譜,一起來學著做吧!

  

  海帶豆腐湯

  材料:豆腐3塊,水發海帶100克,醬油、精鹽、味精、蔥花、水澱粉各適量

  作法:

  1.將豆腐切成小方丁,海帶切絲待用。

  2.將湯鍋置火上,放入花生油燒熱,下入蔥花熗鍋,烹醬油,放精鹽,加入清水、豆腐丁、海帶絲

  3.待湯開後,加味精,用水澱粉勾稀芡,淋入香油,起鍋盛入湯碗內即成。

  海帶肉絲蛋湯

  材料:水發海帶、瘦豬肉絲,雞蛋,味精、麻油、胡椒粉

  做法:

  1.在鍋中放入開水煮滾。

  2.待鍋中水開後,將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯。

  3.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中,將湯衝入即可。

  海帶燉排骨

  材料:豬排骨、海帶,蔥段、薑片,鹽、胡椒粉。

  做法:

  1.將豬排洗淨、瀝水,改成塊狀,放入沸水中氽一下,撈起洗淨,瀝水待用。

  2.將海帶放入清水中泡約1小時,洗去雜質,瀝水切成片狀,用開水燙一下,瀝水待用。

  3.砂鍋加適量水,放到中火上,放入豬排、蔥段、薑片,燒開,撇去浮沫,轉小火,燉至五成熟時,放入海帶,視豬排肉爛時,放入鹽、胡椒粉,起鍋即可。