減肥的晚餐食譜

　　擁有性感身材是美麗的最大亮點，尤其是女人。那怎麼樣才能擁有窈窕的身材呢?那現在就讓小編給大家推薦晚餐減肥食譜，讓性感美麗的身材馬上現形吧。到底有哪些?女性減肥晚餐食譜能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心，接下來準備帶你瞭解當中的細節!

　　炒合菜

　　材料：去皮荸薺、冬筍肉、板栗、大白菜梗、蝦仁、香千各適量。

　　【配料】清油、黃酒、食鹽、味精、澱粉各適量。

　　做法：

　　①將荸薺去皮切片;冬筍切片後投入沸水鍋中焯一下撈出用冷水下鍋。

　　②板栗煮熟剝殼，再將板栗肉切成兩半;蝦仁用清水漂洗乾淨;大白菜梗洗淨後切碎;香乾切片。

　　③炒鍋放油燒熱油量也不宜多，倒入荸薺片、大白菜梗、冬筍肉和板栗略炒，然後放入香乾片炒和，加入黃酒、食鹽，放入少量湯水，加入蝦仁燒約兩分鐘，加入味精，勾芡出鍋。

　　百葉雪菜

　　材料：雪裡蕻300克，百葉1束約10片。

　　【配料】辣椒、鹼粉、鹽、雞精、香油各適量。

　　做法：

　　①1～2盆溫熱水把鹼粉調融，放入一片片百葉浸泡至軟，至顏色變白，撈出，反覆用冷水漂洗乾淨。

　　②瀝乾百葉後，剝成小片;雪裡蕻去除莖部及老葉，洗淨，擠幹水分，切成細末;辣椒洗淨，切小圈圈。

　　③起油鍋加5大匙油。加入辣椒炒香，放入雪裡敲拌炒片刻，最後放入百葉拌炒，加調味料拌勻。

　　栗子米飯

　　材料米或糯米35克。

　　【配料】栗子、料酒、鹽各少許。

　　做法：

　　①栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右。

　　②將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。

　　人人都想要美麗，想要性感的身姿。那美女們還在等什麼?快來試試晚餐減肥食譜，健康實現纖瘦身姿哦。