可以防輻射的食物

  對於上班一族人群來說,長時間面對電腦,會導致電腦輻射的發生,那麼吃什麼才可以防輻射呢?跟著小編一起來看看吧。

  

  一、綠茶、綠豆等

  綠茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用,茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A。

  如果不習慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

  民間素有“綠豆湯解百毒”之說,現代醫學研究證實,綠豆含有幫助排洩體內毒物、加速新陳代謝的物質,可有效抵抗各種形式的汙染。

  推薦餐單:綠豆湯

  日常飲食中多吃些綠豆湯,有一定的祛鉛毒功效。此外,喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇,防止動脈粥樣硬化等功效。

  二、芝麻、麥芽和黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等

  微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

  推薦餐單:黑芝麻糊

  芝麻不僅富含硒,還富含具有抗氧化作用的維生素E,雙重作用更有利於MM抵擋電腦輻射。

  三、海帶

  海帶是放射性物質的“剋星”,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

  此外,海帶還是人體內的“清潔劑”,其奧妙在於海帶和蔬果類食物一樣,也是一種鹼性食物,有利於保持身體處於弱鹼性的環境。

  推薦餐單:海帶紫菜湯

  海帶、紫菜含有大量的碘,鈣、鐵含量也挺高,做法簡單,營養豐富。

  四、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

  這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。

  番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。

  番茄紅素和面板美容、抗衰老密切相關。此外,對於面板老化的大敵——紫外線,番茄紅素也有很好的防護作用。

  推薦餐單:西紅柿炒雞蛋

  由於番茄紅素屬於脂溶性維生素,經過油烹飪後吸收更好,同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放,所以番茄熟吃吸收率大於生吃。

  此外,番茄紅素在高於50攝氏度的環境中穩定性較差、容易分解,所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。

  五、各種豆類、十字花科蔬菜、新鮮水果

  各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C,維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的面板穿上了一層“防彈衣”,從而減輕面板損害。

  新鮮的蔬果具有抗輻射作用,還在於它們可使血液呈鹼性,溶解沉澱於細胞內的毒素,使之隨尿液排洩掉。

  防輻射的小方法

  1、電腦輻射讓面部面板大量失水,面板為達到水油平衡,不斷分泌油脂來鎖住水分。因此面對著電腦時應該隨時做好控油和及時補水的措施。

  具體步驟:如果感覺面泛油光,用吸油紙吸收面部多餘的油光,再用保溼噴霧噴全臉,輕輕拍打至完全吸收。但是每天使用的次數不能多餘兩次。使用後不久就能感覺到面板明顯比以前清爽了許多,沒有油膩膩的感覺,可是過了一段時間後油光會再次出現。

  2 、電腦的靜電讓面部吸附了許許多多的灰塵,如果不及時清潔,就會堵塞毛孔,形成粉刺、黑頭,甚至造成其他更嚴重的面板問題。

  具體步驟:使用完電腦後立即使用溫水,配合潔面乳洗面,要先將潔面乳搭配溫水在手上揉出泡泡,再塗抹至臉上,然後再用清水洗淨。潔面後不要忘記要用化妝水和保溼乳液進行進一步的保溼。使用完電腦後感覺緊繃的面板瞬間感覺到水潤,潔面後使用的保溼乳液,也會讓面板避免乾燥。

  3、 晚上是護膚的好時機,白天受到電腦輻射的摧殘,要趁著晚上的大好時光進行面板的修復,要對肌膚進行防皺防衰的修復,自然要用使用膠原蛋白的美容液。

  具體步驟:選用含有膠原蛋白的美容液或美容霜,在晚上潔面後塗抹在臉上,輕輕按摩至完全吸收。經常在早上起床時發現臉泛油光,或者兩頰變得幹皺,如果在晚上使用了膠原蛋白的美容液,可以減少這種情況,還可以延緩肌膚衰老。

  4、 眼周肌膚是人整張臉上最脆弱的部位,面對電腦不僅受到輻射傷害,還經受著疲勞的摧殘。因此要對眼部進行特別的護理。

  具體步驟:選擇具有基礎保溼功能的眼膜,如果還要解決其他眼部問題,還可以對應選擇其他功能的眼膜。在睡前敷在眼上約20分鐘後,用眼周餘留的美容液輕輕按摩眼部,再洗乾淨。使用一次之後就能感覺到眼周肌膚變得嫩滑,如果長期使用,也能有效地抗皺,解決各種眼周肌膚問題。

  5、 肌膚自身也有不同凡響的修復作用,但是在進行了這種修復之後,面板的表面會殘留很多皮脂、死皮,如果不及時清理就會堆積在表面堵塞毛孔,面板看起來也粗糙不已。

  具體步驟:每隔一至兩週,使用去角質的潔面乳或其他產品,對面部面板進行精心的去角質處理。去角質後,會明顯發現原本又老又粗的面板脫落了,取而代之的原本被死皮覆蓋在裡面的嫩滑的面板。

  電腦輻射的危害

  1、輻射症狀:

  長時間電腦輻射會危害人體的生殖系統、神經系統、造血系統和免疫系統,造成生育能力下降、內分泌紊亂等,甚至誘發細胞癌變。

  2、滑鼠手、頸肩不適症狀:

  手指和手腕麻木、酸脹,伸展不自如,且伴有灼痛感,嚴重時整個手部和前臂都虛弱無力,甚至會出現輕度震顫;頸部、雙肩、背部痠痛。

  3、電腦眼病症狀:

  眼睛乾澀、灼熱、畏光、紅血絲增多、視力不穩定或暫時模糊,嚴重的還會感到眼皮沉重、眼球脹痛、視覺重影甚至頭痛。

  4、電腦躁狂症症狀:

  感覺心情煩躁、精神緊張、焦躁不安,尤其是在電腦發生故障時,情緒波動更大,甚至摔滑鼠、砸鍵盤,對周圍人大動肝火等。

  5、電腦失寫症症狀:

  提筆忘字,對很多常用漢字出現暫時性“失憶”;手寫文字潦草、歪斜、難以辨認、錯別字多;在電腦上敲字時思維流暢,用筆寫時卻常感無從下筆。

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