老人心率正常範圍

　　心率的正常值在休息時和運動時是不一樣的，對於老人來說也是一樣的。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　老人心率多少算正常

　　1、老人心率多少算正常

　　心率的正常值在休息時和運動時是不一樣的。休息時心率:一般來說,年齡越小,心率越快,老年人心跳比年輕人慢,女性的心率比同齡男性快,這些都是正常的生理現象。安靜狀態下,成人正常心率為60～100次/分鐘,理想心率應為55～70次/分鐘***運動員的心率較普通成人偏慢,一般為50次/分鐘左右***。

　　運動時心率:一個人的最大心率大約是220減去年齡,運動時達到最大心率的65%～85%效果最好,如40～50歲的中年人,運動時的心率應控制在118～153次/分鐘;60歲以上的老年人,運動時的心率應控制在104～135次/分鐘,但若是心臟病患者,運動時的心率應控制在最大心率的55%～75%。

　　2、老年人心率過快的原因

　　2.1、竇性心跳過快。生理性:這種原因導致的心跳快是很常見的,許多因素都影響心率,如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮等都可使心率增快。藥物性:有些藥物的刺激就會導致一個人的心跳加速,如擬交感神經藥物如***、腎上腺素。病理性:一些全身性的疾病也會造成心跳加快:高熱、貧血、缺氧、感染、甲狀腺機能亢進、疼痛、急性風溼熱、腳氣病及神經官能症等可引起心動過速。心臟血管疾病:急性失血、低血壓和休克、動靜脈瘻、心力衰竭以及各種器質性心臟病都可導致竇性心動過速。

　　2.2、陣發性心跳過快。陣發性室上性心跳快。一般情況下這種現象常見於沒有心臟病的人,也可見於風溼性心臟病、甲狀腺功能亢進性髒病、冠心病、高血壓性心臟病、預激綜合徵等。陣發性室性心跳快。這種情況也是由於一些病症引發的,室性心動過速絕大多數有嚴重和廣泛的心肌病、嚴重高血壓、風溼性心臟病、冠心病併發心肌梗死。

　　3、老年人緩解心率高的運動

　　3.1、間歇式有氧運動:鍛鍊可提高心臟工作效率,減少獲得必要血液的心臟泵血次數。資料顯示,間歇式高強度鍛鍊可使心臟泵血量增加10%,但慢跑沒有這種作用。專家建議,以最大心率90%的強度跑步4分鐘,之後以最大心率70%的速度慢跑3分鐘。間歇運動重複3次。這樣的運動每週進行3次。

　　3.2、經常按摩:經常按摩可減慢心跳。按摩放鬆可減少體內腎上腺素、去甲腎上腺素和應激激素的分泌,進而降低心率。一項研究發現,接受1小時手或腳按摩治療之後,參試者心率平均降低了8次/分鐘。