女性健康養生食材

  一個人的氣質可以體現出一個人的文化程度和個人修養,尤其是女性朋友,更能突顯這一點。女性健康養生食材有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料,希望對你有幫助!


       

  1、紅棗——補血養顏聖品

  紅棗補血大家都知道。紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液迴圈,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容。

  2、櫻桃——益血養顏

  櫻桃含有豐富的維他命C,而且富含鐵和胡蘿蔔素,果酸、礦物質和鉀的含量也很高,因此是最佳的益血養顏的滋養品,能有效抵抗黑色素的形成,使面板嫩白光滑,面色紅潤,並能促進角質層的形成。

  3、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品

  葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。如果有時買不到葡萄,吃葡萄乾也是不錯的!

  4、南瓜——補血之妙品

  被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。

  女性氣血足的時候,面板紅潤,精神奕奕,看起來很有氣質,我們可以由此斷定,這位女性朋友是一個很有內在修養的人,只有飽讀詩書的人才會顯出文雅的氣質,才能表現的細膩委婉,你是這樣的女性嗎,快來試試補氣的食物。