兒童祛溼排毒的食物如何判斷寶寶是否有溼氣

　　中醫有這樣一種說法：萬病由溼起，也就是說體內溼氣太重會引起很多疾病。尤其對於寶寶而言，長期處於溼熱的狀態下，不僅會影響消化系統和精神狀態，嚴重的還會影響寶寶營養的吸收和智力的發育，所以媽媽千萬別忽視寶寶體內的溼氣。那麼寶寶吃什麼食物可以祛溼排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　兒童祛溼排毒的食物

　　小米：

　　小米屬於比較溫和的纖維質，因為它不含麩質，不容易刺激腸道壁，極易消化。而且清熱利尿的功效，營養豐富，非常適合搭配寶寶排毒餐食用。

　　紅豆：

　　家長可以在睡覺前將紅豆燉煮，然後浸泡一段時間。在隔天將無糖的紅豆湯給寶寶當開水喝，能讓寶寶有效排毒。

　　薏仁：

　　薏仁水是不錯的排毒方法，因為薏仁有助於體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，家長可以將薏仁用開水煮爛，後再讓寶寶食用。

　　綠豆：

　　綠豆有清熱解毒、消暑解渴的功效，多吃綠豆湯有利於排毒消腫，不過煮綠豆的時間不宜過長，而且綠豆加入的量不宜過多。

　　山藥：

　　山藥可整頓消化系統，增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　胡蘿蔔：

　　胡蘿蔔不僅有助寶寶的視力，還可以幫助寶寶排毒。媽媽可以將胡蘿蔔打成汁，然後加一點檸檬，讓寶寶飲用解渴又排毒。

　　如何判斷寶寶體內是否有溼氣

　　1、看寶寶起床時的精神狀態

　　有溼氣的寶寶起床時感覺特別疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……

　　2、看大便

　　寶寶如廁後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。

　　另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

　　3、看寶寶舌苔的顏色

　　“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時幫寶寶清潔口腔時可以細細觀察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。

　　健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

　　4、寶寶的食慾下降，胃口不好。

　　從中醫角度來說，春天溼氣重導致脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食慾不振。麵條、米飯、稀飯換著喂，小朋友都不願進食。