排毒祛痘吃什麼祛痘排毒的食物

　　很多女性朋友的臉上都長出了痘痘，讓她們的容貌受到了一定的影響，臉上長痘很有可能是因為體內的毒素而引起的，因此，想要更好的養顏祛痘的話，首先要把自己體內的毒素排出去，那麼吃什麼排毒祛痘呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　排毒祛痘吃什麼

　　1、常飲鮮果、鮮菜汁

　　新鮮的果汁和新鮮的菜汁，是我們人體內的清潔劑，可以把我們身體裡面堆積的毒素和廢物很好的排出去，因此，對於新鮮的果汁和新鮮的菜汁要常喝，但是要喝沒有經過炒煮的果汁或者是菜汁。

　　2、常吃海帶

　　海帶和放射性的物質有著非常特別的親和力，海帶膠質可以促進身體裡面的放射性物質，並且隨著大便一起排出了體外，這樣就減少了放射性的物質堆積在了人們的身體裡面。

　　3、常喝綠豆湯

　　綠豆湯有利於排洩身體裡面的毒素，另外，還可以促進人們身體的正常代謝功能。

　　4、常吃豬血湯

　　豬血裡面有血漿蛋白，經過人們身體裡的胃酸以及消化液裡面的酶分解以後，產生了解毒以及滑腸作用的物質，與粉塵或者是有害金屬微粒等產生了相應的化學反應之後，人們的身體就不會那麼容易吸收廢物了。

　　5、常吃菌類植物

　　菌類植物和黑木耳有著很好的抗癌作用，並且還可以起到清潔血液以及解毒的作用，常吃的話有利於體內的毒素排除。

　　祛痘排毒的食物

　　紅薯

　　紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，能幫助腸胃的蠕動，促進排便。最好的吃法是烤紅薯，並且是連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　綠豆

　　綠豆擁有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的作用，日常多喝綠豆湯有助於排毒、消腫，不過煮的時間不能太長，不然有機酸、維生素會受到破壞就會降低效果。

　　燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，既營養又能促進排便!

　　糙米

　　含大量食物纖維，可縮短食物通過大腸的時間，減少毒素停留，還能使便便保水性佳，增加體積與重量，促進腸部蠕動，達到清腸通便的功效。

　　檸檬水

　　每天早上起來喝一杯溫熱的檸檬水。檸檬水是一種鹼性食品，有助於平衡身體的酸鹼值。同時，檸檬水還可以幫助肝臟更多地排除體內毒素，達到養顏祛痘的效果。