如何判斷身體是否需要排毒

　　大地冰凍的季節，外界各種侵擾身體的毒素變得異常活躍，我們也更容易上火、浮腫、精神倦怠，因此為身體排毒迫在眉睫。而燥熱的夏天，卻是用精油為身體清倉絕好的黃金季!那麼，。

　　：測測身體的負擔有多重?

　　1、下肢肥胖水腫，兩腿容易疲乏痠疼。

　　2、食慾不振，消化不良。

　　3、不能每日排便，或有便祕。

　　4、面色暗沉，缺乏光澤，黃氣重。

　　5、雙手順著整個面頰的最外圈輕輕摸，感覺一下有粗糙感或小疙瘩;有面皰現象，青春痘久發不愈。

　　6、眼睛浮腫，有黑眼圈。

　　7、嘴裡口氣比較大。

　　8、睡眠質量不好，多夢或很容易驚醒。

　　9、精神壓力大，時常感覺焦慮。

　　：結果

　　符合1~3項：身體還比較輕鬆，平日只要注意調整作息和進行一些簡單的排毒法。

　　符合4~6項：身體已經處於承重臨界點，需要儘快開始調理。

　　符合6項以上：身體已經感到不堪重負，十分疲憊，當然要全方位下手，“清身”而後快。

　　：吃什麼好

　　每個人都離不開吃，可是有很多人不知道，我們每天吃東西時，腸子裡至少會積存3至13公斤的廢物，如果這些毒素在腸內一再被吸收，最後就會影響身體的健康。

　　我們的身體就需要定期清除毒素，用水果排毒自然也成了熱門健康話題。

　　櫻桃就是目前被公認的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。它同時對腎臟的排毒具有相當功效，而且還有通便的功用。

　　深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能幫助腸內黏液清除肝、腸、胃、腎內的垃圾。

　　如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇。因為蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內腐化。

　　此外，草莓也是一種可以排毒的水果，且熱量不高，能清潔腸胃道和照顧肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。

　　當然，水果的排毒功能是不同的。蘋果可預防膽結石;櫻桃長於排解腎臟裡的毒素;葡萄則可以清除腸胃垃圾等等。

　　所以適量多吃水果對於身體是有益而無害的。