女性如何治療痛經

  痛經是很多女人都有的困擾,痛經讓她們來月經的時候痛不欲生,因此需要想辦法治療才行。本文是小編整理的關於治療痛經的方法,供大家參考。

  治療痛經的8大方法

  1、艾灸治療

  艾灸是一種很好的治療方法,能起到較好的治療痛經的效果,適用於體寒或者宮寒的女性。一般建議在月經前一週開始艾灸,連續七天,可以有效改善痛經症狀。但前提是要掌握正確的艾灸方法,以免燙傷面板。

  此外,艾灸治療痛經的效果比較慢,需要堅持兩三個月經週期,才能見到明顯的治療效果。

  2、飲食調理

  如果是因為體質偏寒導致的痛經,不妨在平時適當的吃一些具有活血化瘀、疏肝理氣、調經止痛等功效的食物,也可以起到較好的治療痛經的效果,如吃榴蓮或者通過用榴蓮殼和豬骨頭一起熬湯來喝也可以治療痛經。

  3、鍼灸治療

  鍼灸也可以治療痛經,方法很簡單,首選選取穴位,找到三陰交穴、足三裡穴,然後用針刺瀉法的方式來扎針,需留針半個小時。也可以找到關元穴、三陰交穴、中極穴,然後用同樣的方法扎針即可。

  4、熱敷或者輕揉腹部

  女性痛經的時候,可以用採用熱毛巾或者用熱水袋敷在腹部。或者用手持續的慢慢的輕揉幅度,痛經一般都會減輕。

  5、健康裸睡

  通過裸睡的方式也可以改善和治療痛經,女性裸睡時,身體自然放鬆,血流通暢,可以有效達到治療痛經的目的。

  6、在床上的時候保持著頭低臀高的姿勢

  痛經時可以選擇躺在床上然後抬起自己的臀部,你也可以選擇將自己的腳也抬起來。這樣子有利於子宮的後傾位置,方便我們的經血往外流。可以解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰疼的症狀

  7、運動調理

  運動不僅可以促進血液迴圈,還能強身健體,所以女性朋友經常運動就可以緩解痛經宮寒的症狀。常見的適合女性朋友的運動有跑步、游泳、登山、打球、散步、跳舞等。需要注意的是,不建議高強度運動,否則會導致反效果。

  8、指壓按摩法

  大家都知道,在人體的足部有很多的指壓點,這些穴位與骨盆部位的氣路相連。專家提出,在人體腳踝雙邊的凹陷處,都會有指壓點。如果女人痛經,那麼可以輕輕地用自己的拇指和其它的指尖捏,然後再延著跟腱慢慢地的往上移動,一直到小腿肌部位。需要女性朋友注意的是,右腳做完以後一定要換左腳,要各指壓數分鐘效果才會更好。

  拔罐能治療痛經嗎

  拔罐能治療痛經嗎?拔罐治療痛經的效果是不錯的,具體的介紹如下:

  拔罐就是利用專門的火罐吸附在人的面板上,利用熱能產生的負壓吸附在人體相應穴位之上,通過拔罐可以有效疏通經絡,達到祛瘀散寒的效果,拔罐治療痛經的歷史已經非常悠久,拔罐治療痛經的效果也是非常不錯的,中醫認為女性痛經主要是氣滯血瘀造成的,所以通過拔罐可以起到疏通經絡,祛瘀散寒的效果,很多女性都在積極採用拔罐的方式來治療自己的痛經,取得了很好的效果。拔罐屬於純物理治療,副作用幾乎不存在,因此也得到了眾多人的追捧。其中具體的做法是這樣的:

  第一種,女性可以在床上仰臥,之後在中極、關元、天樞穴塗抹上拔罐需要的潤滑劑,之後採用拔火罐的方式用火罐上述三個穴位,之後上下行旋轉走罐20~30次,最後將火罐放置在上述三個穴位上。之後再讓女性俯臥在床上,塗上潤滑劑,在八髎、背俞兩個穴位上行上下走罐,最後在腎俞搖罐10分鐘。最好是每天都進行一次拔罐。

  第二種,取腰骶夾脊穴,先進行徹底消毒,之後用梅花針叩刺腰骶夾脊穴,讓這個部位出少量的血,之後在這個穴位上拔火罐15分鐘。也可以在天樞、關元等穴位拔罐,先常規消毒,之後用三稜針點刺穴位,讓其微微出血,再在這些穴位上拔罐10~15分鐘。可以每天拔罐一次,也可以隔日進行1次。