冬天預防感冒吃什麼

　　正逢深秋初冬時節，氣溫變化無常，流感病毒可能在此時蔓延，因此，增加抵抗力、防止感冒尤為重要。那麼?冬天吃什麼身子好?下面是小編整理的冬天抗感冒吃的食物的內容，希望能夠幫到您。

　　冬天抗感冒吃的食物

　　蒜瓣。蒜裡面的抗氧化劑和硒含量很多，是阻止病毒入侵的絕佳物質。

　　西蘭花。西蘭花富含維生素A、C及榖胱甘抗氧化劑，它增強免疫力的絕佳食物。

　　胡蘿蔔。眾所周知，它是類胡蘿蔔素的來源，此物質可以使人體產生一種名為巨噬細胞的免疫細胞。

　　柑橘。柑橘含有豐富的維生素C和生物類黃酮，前者可以使人體產生預防感染的白血球與抗體，後者具有抗氧化、抗發炎的使用，二者結合可以有效提升免疫力。

　　杏仁果。杏仁的鋅含量豐富，鋅可以增強體內的白血球，因而對抗感染。

　　熱水泡腳

　　每晚用較熱的水***溫度以熱到不能忍受為止***泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。

　　生吃大蔥

　　生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

　　鹽水漱口

　　每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　冷水浴面

　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水***注意勿吸入過深以免嗆著***再擤出，反覆多次。

　　按摩鼻溝

　　兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴***位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點***十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

　　鼻子插蔥

　　感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢?可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時後取出，通常一次可愈。倘若不行，可於次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部，不易取出;其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

　　可樂煮姜

　　鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。

　　呼吸蒸汽

　　初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。

　　熱風吹面

　　感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。

　　蒜泥蜂蜜

　　將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。

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