吃什麼食物不長斑

　　要想保持肌膚的無暇白皙，除了使用合適的護膚品以外，食療內服也是必不可少的面板保養方法。那麼吃什麼不長斑呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　不長斑食物一、紅棗枸杞茶

　　內服不僅僅是吃東西，喝茶也是非常有用的面板保養的食療方法之一哦。女性調理陰陽一定要重視滋陰補虛，而紅棗就是滋陰補虛最好的食材之一，枸杞則可以補氣養氣。

　　所以建議大家可以每天喝三杯紅棗枸杞茶，7顆紅棗適量枸杞泡三杯水喝，長期堅持滋陰補氣，幫助你打造紅潤氣色，淡斑嫩膚，讓你的氣色看起來非常不錯。

　　不長斑食物二、紅棗銀耳羹

　　將大約50g的銀耳泡發後加上5顆去核紅棗，加入清水一起熬，待大火燒開後再轉為小火，加入適量的冰糖一起熬製。直到為粘稠狀後即可。

　　紅棗銀耳羹具有滋潤補水，潤肺養肺，以及滋陰補氣的效果。

　　不長斑食物三、蜂蜜百合羹

　　首先將百合泡發，然後加入清水煮，直到水開以後再轉小火熬製，大約熬製一個小時後盛碗，在一個人喜甜程度加入適量的蜂蜜調味，直接飲用即可。

　　蜂蜜本身就具有滋潤保溼，淡斑美白的效果，加上百合的保溼滋潤效果，長期使用蜂蜜百合羹不僅可以滋潤保溼，還能起到淡斑美白，嫩膚細膚的效果哦。

　　不長斑食物四、綠茶

　　你知道嗎，綠茶的養生功能真的非常強大，其中自然也包括美容養生，我們的肌膚到了一定的年齡就會滋生老年斑，綠茶裡面豐富的茶多酚成分有助於幫助我們起到更好地抗氧化抗衰老抑制長斑的效果。

　　長時間呆在電腦旁還容易出現輻射斑，而綠茶裡面的茶多酚則具有非常理想的防輻射效果，能夠抑制輻射斑的滋生。

　　不長斑食物五、檸檬汁

　　檸檬汁中的所含有的維生素C是非常豐富的，每一百克的檸檬中就含有高達五十毫克的維生素C呢!除此之外，檸檬汁中的鈣元素、磷元素以及B族維生素的含量也是一點兒都不低的。常喝檸檬汁，不僅能夠使得肌膚更加白皙動人，而且還能夠防治臉部色斑，達到美膚的良好的功效。此外，你們知道嗎，檸檬汁還有防止面板血管老化的功效，也就是幫助人體減少動脈硬化產生啦!

　　有些人可能受不了檸檬汁的酸，可以在其中加一些冰糖哦，效果一樣很棒，酸酸甜甜口感還特別好呢!

　　不長斑食物六、西紅柿

　　西紅柿一直都被譽為是“維生素C的倉庫”，由此可知西紅柿的營養價值之高。而維生素C一直都具有非常好的抑制面板內酪氨酸酶的活性的功效，這是減少黑色素形成甚至是沉著的非常有效的特性之一了。

　　所以，女性常吃西紅柿或者是西紅柿汁，就能夠防治色斑的產生，甚至陳年的色斑都能夠淡化呢!相信使面板白嫩對祛斑有好處，黑斑消退這個功效對於準媽媽一定極具吸引力吧?那就將西紅柿吃起吧!

　　不長斑食物七、黑木耳

　　別看黑木耳本身是黑色的食物，可是黑木耳在祛除黑斑，駐顏祛斑的能力上，可是不容小覷的。常吃黑木耳，能夠防治色斑的產生，讓肌膚看上去更加年輕更有活力。對於潤膚，防止面板老化的功效上，黑木耳絕對是功臣。除此之外，在黑木耳中新增一些大棗，還能夠起到和中益氣，健脾潤膚的功效，味道也是很棒的呢!女朋友嗎不妨都試一試。