牛奶什麼時候想喝都可以嗎

  人生在每個階段都需重視健腦、護腦,因為腦部與身體其他部位有所不同,其生長髮育必須給予充分營養,增進益智補腦食物,以儘量使之健康發育、保腦護腦延緩大腦的衰老,一旦營養失調,日後亦不可能用任何方法加以補救。健腦食品是滋補身體的聖品,可是當今社會新增劑氾濫,純天然的已經是稀有,所以這些食物,如果食用不當,是會致命的。

  “牛奶應該早上喝”“牛奶最好晚上喝”很多人困惑於牛奶應該什麼時間喝。喝牛奶是否真有個最佳時間呢?對此,《生命時報》記者採訪到大連市中心醫院營養科主任王興國。

  王興國表示,從提高早餐質量的角度來說,早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處,因為不少人的早餐只有粥、麵包等高碳水化合物的食物,而這部分人如果早上喝一杯牛奶,能夠很好地補充蛋白質、維生素和鈣等多種營養素。但這並不意味著早上喝一定比中午或晚上好。如果早餐有瘦肉、雞蛋、豆製品等富含優質蛋白的食物,也完全可以不喝牛奶。

  還有一點要注意的是,不建議喝完牛奶馬上睡覺,因為睡前胃裡存有過多的食物,反而會增加消化負擔,還可能導致起夜,都不利於睡眠。如果想晚上喝牛奶,建議在睡前兩小時左右喝。

  王興國表示,總體來說,喝牛奶,無需講究最佳時間,只需從自己的實際情況出發,避免身體不適反應即可。