乒乓球發球針對性訓練的好處分析

  乒乓球的發球技巧是乒乓球技術最基礎,如何將最基礎的技術練好呢?好的開始是成功的一半,所以在乒乓球發球上多下功夫是應該的。千萬不要在不會走的時候就學著跑,這樣不利於乒乓球技術的後續發展。以下是小編為你整理的乒乓球發球針對性訓練的好處介紹,希望能幫到你。

  乒乓球發球針對性訓練的好處

  1、瞭解發球技術的規律

  練習發球必須以瞭解各種發球的概念,教練應該通過技術講解、技術示範、技術對比和親身體驗等不同的手段,從不同的角度,幫助練習者熟悉各種發球技術的特徵,熟悉每個動作的要點以及掌握該動作方法。在練習發球階段,教練可以先發球,讓球員接球,幫助球員體驗球的特徵,認識該項發球技術的作用,然後通過球員發球,教練員接球,幫助球員尋找發球時的動作特點。

  2、多種練習方法

  發球練習不一定非得在乒乓球檯上進行,練習發球的動作要點時,可以對牆練習,可以在任何平面上進行,進行無球檯練習時應著重練習拍形、摩擦等要點,既有針對性,還可以增加練習的趣味性。用多球進行發球練習,球員可以固定發球動作,體會出球感覺,觀察發球效果,進而充分掌握髮球的規律,對於提高發球的質量非常重要。與高水平的乒乓球運動員對練是提高發球質量,加強發球搶攻能力的重要手段,也是增強實戰發球能力的重要途徑,雙方互相進行發接球練習,可以同時提高發球和接發球質量,並能夠將某種發球後引發的回球效果的規律加以配套練習,如發側上短球,對方挑打後進行上旋球搶攻。

  3、提高運動員的心理素質

  比賽中有多種因素會影響到球員的發揮,如觀眾的喝彩、場地的燈光和溫度、比賽的形勢變化。特別是在關鍵球時,球員往往採取穩妥的發球方法力圖避免發球失誤。當比分緊咬時,如果有過硬的心理素質,敢於發高質量的球,敢於採用變化多端的發球戰術,必將有意想不到的作用。

  發球針對性練習方式

  1、噪音干擾練習法:

  將正式比賽時觀眾的喧譁、廣播等雜聲錄音,在訓練中不時地進行潘放,使運動員在平時訓練即對比賽氣氛有所適應。第三十五屆世乒賽在朝鮮平壤舉行,我國選手童玲在與前世界冠軍朝鮮運動員樸英順比賽時,觀眾的傾向性很大。因童玲平日訓練有素,能把朝鮮觀眾的喊聲、掌聲想成是在為自己加油,故而泰然自若,在0:2落後的情況下,連扳三局,反敗為勝。

  2、擊目標練習法:

  為戰術需要,在對方檯面上放置半個乒乓球或其它物品。要求運動員在練習時盡力擊中目標。此法可大大提高控制落點的能力,提高某特定戰術的訓練質量。

  3、升降球網練習法:

  升網法:將球網稍升高***約1釐米***,練習既定內容。此法可增加攻球弧線的彎曲度,對攻球弧線過直者,頗有實用價值。

  降網法:將球網略下降,按既定內容進行練習。此法多在練習削球或搓球時採用,可降低擊球弧線的高度。

  4、加寬球檯練習法:

  將球檯的其中一方改放一個半或兩個檯面,使檯面加寬。此法多在練習步法時採用,可增加腳步移動的距離和速度。著名運動員鄧亞萍常在多球練習時採用,大大提高了她側身和撲正手的步法。

  5、網上加線練習法:

  將球網上方另加一直線,要求雙方擊球皆從中間穿過***中間約為5釐米***。此法一般在對搓時採用,目的是控制弧線高度。

  6、降低臺高練習法:

  兒童身材矮,用常規球檯練習不利於技術動作的掌握,故將球檯高度適當降低。國家體委已正式作出規定:兒童比賽使用矮球檯***12歲以下者使用球檯高度為68釐米;10歲以下者使用球檯高度為64釐米;正規球檯高度為76釐米***。

  發球訓練提高方式

  1、敢於打破常規

  先注重提高發球的質量,然後再追求高質量下的命中率。這種練習方法可有效增加發出高質量球的次數,而不是先追求命中率,在發上臺的基礎上然後再增加發球的質量,兩者的先後順序看似雷同但練習後的效果卻有著極大的差異。

  2、不出臺的短球

  無論任何旋轉,任何發球方式,都要確保在緊張的狀態下皆可將球發短,做到兩跳不出臺,這樣才能保證發球的嚴密性,尤其是在比賽的緊要關頭,不給對方接發球搶拉的機會。

  3、模仿與創新相結合

  發球是一項既有樂趣又枯燥的技術,若要提高發球水平首先要學會借鑑、模仿別人出色的發球,觀察別人發球動作和感覺的同時,體會其中的要領,借為已用;也可以在借鑑別人的基礎上加以創新,變為自己的發球。另外自己要思變求新,創造一種新的發球。

  

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