克服演講怯場的心態變化技巧

  演講怯場,演講緊張,害怕演講都是因為演講者自身心態的文藝,以下是小編為大家收集關於,供你閱讀。

  居高臨下的心態

  王之渙詩云:“欲窮千里目 ,更上一層樓。”說的是站得高才能看得遠的道理。從演講的角度看 ,如果你有了居高臨下的心態 ,就會產生一種優越感 ,有了這種優越感在演講過程中就會消除緊張心理。一般說來父母在兒女***尤其在兒女小的時候***面前 ,老師在學生面前 ,領導在部屬面前能夠揮灑自如、侃侃而談 ,就是前者“站”的位置較高 ,不是平視 ,更不是仰視 ,而是俯視 ,自覺不自覺地把自己放在主導者的位置上,初學演講者 ,要克服自卑感 ,就得逐步養成這種居高臨下的心態。在這個問題上不妨學學阿q ,來個“精 神勝利法”。正如卡耐基指出的那樣:“你要假設聽眾都欠你的錢 ,正要求你寬限幾天;你是個神氣的債主 ,根本不用怕他們。

  心中無我的心態

  王國維談詞的境界時說“有有我之境 ,有無我之境”。借用到演講方面來 ,我覺得要培養自己的“無我之境” ,對克服緊張的心理大有益處。“無我之境”就是不要把自己太當回事 ,要心中無我。說的更具體一點 ,要克服怕出醜的心態。怕丟面子是人類共有的心態 ,中國人尤甚!在演講中把面子看得太重 ,往往面子丟得更大。我覺得在演講之初不妨開一開自己的玩笑 ,自我解嘲。《演講與口才》雜誌主編邵守義先生在一次演講的開場白中說道:“沒有什麼奉獻給大家的。給朋友們帶來兩盤菜 ,一盤皮凍、一盤排骨。”***大意***邵先生為我國的演講事業的發展做出了巨大的貢獻 ,在報刊界有“拼命三郎”之稱 ,名望之大 ,水平之高 ,是有目共睹的 ,可他卻勇於拿自己的身體偏瘦來開玩笑。邵先生都不把自己“當一回事”,何況我們呢?

  淡化效果的心態

  人們都有一種追求完美的心理。在演講中就表現出過分注重演講效果 ,在演講比賽中尤甚 ,而結果常常與期望值相反。一次 ,我任教的兩個班級間進行一場辯論賽 ,其中實力略強一點的班級的四名學生 ,在同學們“勢必奪冠”的呼聲中 ,心理壓力很大 ,有名學生還在賽前不斷問我評判的標準有哪些 ,自己能否成為最佳辯手。由於他們過於看重比賽的結果 ,緊張程度也隨之增加 ,甚至出現各自為戰 ,積極表現自我的情況 ,有的同學因緊張而出現大腦思維斷層 ,使辯論中斷。而另一個班級的四名學生 ,則抱著往最壞處打算 ,往最好處努力的心態 ,輕裝上陣。結果由於後者淡化結果 ,彼此積極配合而最終取勝 ,最佳辯手也由他們的四辯同學獲得。淡化效果的心態 ,往往會取得意想不到的收穫。

  下面給大家分享一些克服演講恐懼的方法:

  方法一:進行自我暗示

  說到演講恐懼症,其實無非就是心理承受壓力不夠大,很怕自己在公眾面前說錯話而遭到別人笑話,所以你最需要做的是每天不停地進行自我暗示,讓自己的心理變得強大起來!

  方法二:先和家人進行演講

  剛開始你感覺在不太熟悉的人面前說話會感覺不太好意思,那麼你可以先和家人進行演講,在熟悉的人面前你會慢慢找到在臺上演講的感覺,從而放鬆自我。

  方法三:演講前做足準備

  就算最偉大的演講師,如果事前沒有做好準備,那麼他在演講的時候也會緊張,甚至也會出現語無倫次的情況,所以演講前背熟演講稿、整理一下思緒,準備充足也會讓你底氣充足一些。

  方法四:平時多點與人溝通

  當你發現自己患有演講恐懼症的時候,平時就要主動和他人多些溝通,不管是朋友還是家人,特別是還不太熟悉的朋友,因和人進行交談的時候,不僅讓自己的口頭表達能力得到充分的發揮,更讓你對於在眾人面前說話不會那麼抗拒!