練體操會不會影響孩子的身高

  我們經常可以看到一些體操比賽,運動員都不高,很多人因此認為,練習體操是會影響身高的,其實,練習體操跟身高沒有什麼關係。下面是小編分享的練體操影響身高嗎,一起來看看吧。

  練體操影響身高嗎

  練體操就會讓人變矮其實是一個非常大的誤解,其實體操運動員是教練特意選擇身材偏矮小點的,因為這樣的身材在體操運動中佔有更多的優勢,並不是練體操會影響身高。

  人們對體操的看法觀點也不一樣。

  體操運動員個子矮是先天因素

  有專家認為,孩子練體操會長不高的說法沒有科學依據,我們印象中體操運動員個子不高,是因為有些體操教練在選小運動員時常選身材比較矮小、纖巧的孩子,認為這種體型的孩子比較好訓練,而且這種身高在體操場上具有先天優勢,軸徑小,翻轉容易且在有限空間多翻轉,比如1.6米的男隊員在單槓上的翻轉要比1.8米的男隊員容易得多。

  練習體操延緩了身體發育

  有人認為,練習體操的運動員一般從小就需要控制體重,在飲食方面也會有嚴格控制,對於處於生長髮育期的孩子來說,控制食慾無疑會對會造成營養不良,而且通常會造成身體脂肪不足,導致發育延緩。有些運動員退役了之後還是可以長高的,比如楊陽洋的媽媽楊雲後來就長高不少,楊伊琳現在也長到了一米六以上,但前提是要早些退役。

  一項研究結果顯示,男性與女性體操選手在骨骼年齡上也表現出遲緩的現象,尤其女性運動員有較大的差異,她們的骨骼發育比她們的實際年齡落後2年,男性則是有1年的差距。

  過量運動可能會抑制生長

  體操屬於伸展運動,一般來說不會抑制長高,反而還會對長高有益,但是如果運動的強度過大,就可能會適得其反,抑制孩子生長。過早的大運動量刺激,對骨骼兩端的骨骺會造成巨大影響,刺激骨骺提前骨化,使骨骼向兩端的生長過早終止。其中,大腿的股骨以及小腿的脛骨和腓骨如果出現提前骨化,對孩子的個頭兒影響最大。

  影響孩子身高的因素

  遺傳因素

  遺傳因素是決定寶寶未來身高的因素之一。寶寶的未來身高一般也可以從爸爸媽媽的身高來預測預知,其公式如下:

  男孩未來身高***cm***=***父親身高+母親身高***×1.078÷2

  女孩未來身高***cm***=***父親身高×0.923+母親身高***÷2

  營養因素

  寶寶在正常的生長髮育過程中,需要全面的健康營養食品來滿足他的生長需求,所以說,爸爸媽媽在飲食方面要注重寶寶的營養食品搭配,有些寶寶爸爸媽媽們還要幫助寶寶,讓 寶寶少喝一些碳酸飲料,以免影響正常的營養攝取。

  疾病因素

  如果寶寶生病了,寶寶在生病期間也會影響寶寶的生長髮育,例如寶寶感冒了,寶寶腸胃失調了,都會影響寶寶的進食,消化及生長程序,所以說,對於寶寶的一些疾病,我們要多注意,多觀察,早發現,早治療。

  鍛鍊因素

  如果光注重營養補給,不適當的進行一些體育鍛煉,寶寶有可能只會長胖而不會長個兒。所以說,給寶寶選擇一個適當的體育鍛煉專案,也能促進寶寶骨骼的生長髮育。

  睡眠因素

  寶寶的睡眠不好,會直接影響寶寶的生長髮育,因為人的生長激素大多都是在睡眠中分泌的,要想寶寶正常的長身體,首先要必須保證寶寶的睡眠時間充足。

  情感因素

  自閉症,孤獨症會影響寶寶的生長潛能。打個比方來說,如果寶寶是一朵花,花也是需要陽光的照耀才能茁壯成長的,如果沒有陽光,花又豈能燦爛漂亮成長?所以說,我們要時常給寶寶一縷陽光,讓他的心世界永遠快樂,永遠明媚陽光。

  哪些運動能幫助長高

  藍球

  這個最好不過了,又跑又跳可以加速血液迴圈,促進新陳代謝,讓骨骼能充分吸收養分而生長旺盛,可算是長高的最佳運動之一。

  跳躍

  整天都要保持在跳躍狀態,從早蹦到晚,在馬路上的時候可以跳高摸摸樹枝啊,回家的時候摸摸屋頂什麼的。

  伸展運動

  找一個比較高的單槓,雙手抓住他,然後雙腳離地身體自然放鬆就這樣垂半分鐘左右就好,幾天重複幾次。

  立定跳遠

  立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動專案。是十分鍛練下肢的,能夠促進下班身骨骼的生長,想要修煉成大長腿的人就要堅持了。

  跳高

  跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙,都是鍛鍊了下肢肌肉還有手臂肌肉,能夠起到拉伸作用。

  跳繩

  跳繩是促進兒童長高最好的運動,它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的迴圈得以改善,刺激生長激素分泌,促進兒童長高。