八卦掌手眼身法步的特點

  八卦掌又稱遊身八卦掌、八卦連環掌,是一種以掌法變換和行步走轉為主的拳術。由於它運動時縱橫交錯,分為四正四隅八個方位,與 周易 八卦圖中的卦象相似,故名八卦掌。下面是小編整理的關於: 。歡迎閱讀!

  

  八卦掌是三大內家拳之一。它內練其氣,外練其身,內外雙修,上中下三盤相通,變化無窮,猶如蛟龍鬧海一般,首尾相接,勢不可擋。一百多年的歷史證明,它在健身長壽方面亦有它特殊效果,而且在技擊格鬥上受到了各流派的普遍重視,在國際上也享有盛名。

  拳術在門派中有它不同之特點,而八卦掌這門拳術在手眼身法步上也有它獨到之處。

  一

  練功的過程中,手在外形上應注意上三節,要沉肩、圈臂、虎口撐園、立掌、坐腕、手心含,三節內含一勁,又要放鬆舒展而自然,不可僵硬。在技擊格鬥時,八卦掌自然是多用於掌。掌又分一氣貫通和牛舌掌。在練習和技擊格鬥的過程中,以肩催肘、以肘催腕、以腕催掌,這樣一氣貫通的直穿掌自然比拳長出半尺左右,而牛舌掌立掌坐腕將發出一種力厚而透,在技擊時則傷其內。常言道:“腕坐而後力生。”厲害與功夫就在於此。

  二

  在練功的同時不可忽視眼神的學習。眼是房之窗、技術之光鋒。由於八卦掌以走轉為主,四面八方均收入眼底,在練習時,特別要注意幾個要領:沉肩、豎頸、收頜尖、甩頭、懸頂、眼睜圓。按此要領練者,二目:必然炯炯有神,猶如雄鷹俯視落架之壯,人的神氣備增。在對敵的過程中,就有監察之明。孫祿堂老先生說:眼要毒。就對方一切神態、體形、舉止,均收目內,動敵之先動,戰之必勝。我的老師李子鳴先生常雲:“眼是先鋒。”就在於此。

  三

  在身法的練習上,它拳多有挺胸、提氣、鼓腹、突臀之式。八卦掌卻是沉肩、緊背、含胸、鬆胸、脊直、腰擰三面、提肛、溜臀、氣沉丹田。按此文之練者內含一力,全身放鬆,不可努勁,氣不可填胸,動作才能舒展;脊才能豎得直,腰才能為之主宰;提肛、溜臀氣才能沉于丹田之中;左右擰轉,才能象蛟龍攪海一樣,象雄鷹翻騰一樣的自如。練到以上身法,就符合了八卦掌法所說明的眼到三面不搖身,在技擊上就能夠四正四偶、左顧右盼不搖身,穩轉如座盤,定式似山嶽一樣牢固。

  四

  八卦掌下身之步法與它拳比較有它特殊的獨到之處。它拳在下身的步法上多是直來直去、竄蹦跳躍。而八卦掌在腿上掰扣開合帶動腳的工丁八字步型。在行圈的過程中,裡直外扣、起平落平、行圈不止。它完全符合了運動就是生命,生命在於運動的哲學。八卦掌的步法就是要著暗含的勁,而無止境的行圈,從慢到快,要象長江流水不停的長年累月的流動,便是八卦掌的生命。練好八卦掌的基礎就在於腳和腿上的功夫。通過帶意行圈,可內修意氣神,外練手眼身,內外相合、上下相通,從而取得上中下三盤之功。武術前輩有句成語:“練拳不練腿,到老冒失鬼;練拳不練功,到老一場空。”因此說腿腳如載船之舟,全身之基石。基石不牢,全身輕飄飄。這就說明了為什麼各門派都特別重視腿腳功夫的練習。初習八卦掌者,對於走圈速度、步法的要求,是一個重要環節,因此必須做到帶著意念,按著法則,認認真真,慢慢地練習,慢到你認為不可再慢的速度為止。八卦步法莫輕視,裡直外扣磨膝行。

  開合掰扣腿上找,工丁八字步法清。

  全身意含抽絲壯,腿腳行進在泥中。

  練功練氣切記慢,起落足平鵝毛輕。

  行走轉圈無止境,猶如江水流不停。

  對亂相交龍虎行,三盤六合由此生。

  按以上練之法練之,必能練出八卦掌步法腿法的功夫。在技擊上就能做到手打三分腳打七分,既能攻得進也能退得出,上中下三盤相隨之作用,在運動中不停的觀察敵情之弱點,擊之必勝。在健身上同樣能得到很好的效果,特別在老年之時就更需要很好的腿腳,以便遊玩。開闊眼界,開闊胸懷,使自己能自理,享晚年之樂。習八卦掌者,一定要樹立持之以恆的信心,不可心急求速。時間加汗水,必能換來水到渠成、功到自成的硬功夫。