網球反手雙手握拍擊球的特點分析

　　網球運動中的握拍方式是最基本的一項技術，在網球場上，我們可以看見一些選手會使用網球雙手反手握拍的方式去擊球。那麼反手雙手握拍擊球有什麼優缺點呢?打網球的注意事項有哪些呢?以下是小編為你整理的網球反手雙手握拍擊球的特點介紹，希望能幫到你。

　　網球反手雙手握拍擊球的特點

　　1.攻擊力強

　　由於反手雙手握拍，擊球時有另外一隻手扶持，可以抵擋住對方凶猛的來球，即使擊球點靠後也能靠雙手握拍擊球彌補單手擊球的不足。此外，雙手握拍還可以在擊球時固定拍面。

　　2.隱蔽性好

　　反手雙手握拍擊球時，擊球點離身體較近，後襬時是背向球網，對手很難判斷揮拍動作及擊球的角度，從而有較好的隱蔽性。

　　3.準確性提高

　　雙手握拍時，很容易固定拍形，可以增強腕部的力量，克服了單手握拍擊球時手腕不穩的現象，使擊球的準確性和攻擊力都有所提高，也提高選手主動進攻的意識。

　　4.擊球力量增大

　　反手雙手握拍動作，向前揮拍與身體重心的移動是同向的，從而能充分利用轉體的力量，增大擊球力量。而且也有利於克服肘、腕領先的毛病，提高擊球的準確性和攻擊效果。

　　5.增強處理近身球和高球的能力

　　網球比賽以力量和準確性為本，以刁和巧為輔。球員以底線深球壓制對手，調動對手大幅度地跑動，強迫對手退到場外，是擊球的有效戰術。

　　而快速有力的近身底線深球和高球，往往造成對手還擊不利，從而創造得分條件甚至直接得分。雙手握拍打反手球，對於還擊這種威脅大的底線近身的深球和高球要比單手握拍好得多。

　　由於雙手握拍力量集中，手腕固定，可以運用抖腕的動作進行還擊，這樣可以彌補後襬短促和高球用力不足的情況。這也是單手握拍無法比的。

　　1.擴大了對方的攻擊範圍

　　由於用雙手握拍揮擊，手臂受到身體的限制，影響了另一臂向前的充分伸展，又因擊球動作的影響，擊球點較近，拍與手隨揮走向偏上，因此造成整個前揮的距離短，縮小了擊球的控制面，相對擴大了對方的攻擊範圍。

　　2.對腳步移動和判斷能力的要求很高，不易掌握

　　因為擊球點較近，所以要求提高應變能力和腳步移動的能力，保證準確到位。因此要求運動員必須加強身體素質的全面訓練，特別是心理素質的訓練，提高判斷和預測的能力，做到起動早、移位迅速。

　　3.體力消耗較大

　　由於雙手握拍擊球點較近，使自身的控制範圍相對縮小，而移動距離相對加大。跑動多了，自然體力消耗大。所以要保證強有力的反手雙手擊球，具備充足的體力是一個重要條件。

　　總之，網球基本技術的運用是根據戰術打法、對手及自身情況而決定的。基本技術的掌握同樣與自身條件有關，有些運動員由於身材、力量並不具備優勢，而速度快、靈活性好，使用反手雙手握拍擊球更能發揮他的潛能。

　　單手反拍和雙手反拍不能說哪種更好，哪種不好，其實這兩種方法各有長處，只能說哪種技術更適合於你自己使用。

　　一般地說，反手雙手握拍擊球可以彌補擊球力量和穩定性的不足，使擊球更具有攻擊性。

　　不論雙手及拍，還是單手反拍，反手位都將是被攻擊的目標。所以提高反手技術水平，加強穩定性是非常重要的。

　　以上分析反手雙手握拍擊球的利弊，僅供參考。尤其對於那些青少年選手，在選擇使用技術方面可能有所幫助。

　　1.反手擊球的握拍法

　　“反手”的意思的手背，所以一定要有用“手背打球“的意識。握拍方與發球時相同，右手握拍時，虎中在拍柄的左餘面上。

　　2.準備姿勢

　　面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕託拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。

　　當判斷對方來球朝你的反拍方向飛來時，輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。

　　正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發票時應變化為相應的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。

　　3.後襬引球

　　向左肩轉髖帶動右手向左後方擺動，左腳向左轉90度與底線平行，同時右腳向左前方上步，左肩對著球網，手腕繃緊、後伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。

　　後襬時肘關節自然彎曲，下垂，重心移向後方的腳上。反拍的後襬動作應比正拍後襬更早地完成。

　　單手反拍時，左手可輕託拍頸，伴隨著向左轉的協調動作;若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉體動作，右肩轉向左側的網柱。

　　4.前揮擊球

　　從後襬進入向前揮動時應緊握球拍，手腕固定，右腳與網成45度角，轉動雙肩、軀幹和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應在身體的左側前方，擊球時球拍於右腳應在一條直線上。

　　擊球瞬間，揮拍頭的揮動最快，對準來球把球打正，肘部應伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從後腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌跡是自上而下的。

　　5.隨揮動作——跟進

　　球擊出後，拍面平行於網的時間儘量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小於60釐米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉向球網，揮拍在右肩上方結束，拍頭指向上方***削擊球則不同***，完成好隨揮動作有助於控制球的落點和方向。

　　隨揮動作要比後襬動作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩定。隨揮跟進動作結束，身體轉向球網，迅速恢復原來的準備姿勢，準備下一次擊球。