太極樁功的重要性及其分類

　　太極拳是我國多年傳統的養生拳，其養生價值對當代人有很大的意義，特別是太極樁功對我們身心都有教育作用。下面是小編為大家整理的關於：太極樁功的重要性。歡迎閱讀!

　　簡述太極樁功的重要性

　　太極樁功太極拳的基本功修煉，對太極拳的初學者和有一定基礎的人提高自身功力，都是十分重要的。站樁功是傳統武術內練能力的基礎。

　　習練者在站樁中，通過思維意識的運用，而進入意識相對的靜止狀態，從中實現人體的陰陽平衡、開通經絡、調和氣血、補養元氣，達到培本固元地目的。

　　練習站樁能夠平復內心，緩和內心的煩躁，在是非面前我們能寵辱不驚，這就是太極樁功的作用。

　　通過在樁功中的鍛鍊，才能使體內的真氣運動自如，通過心法的應用才能進入靜定的狀態，才能達到天地人三合一的境界。

　　太極理法

　　“道自虛無生一氣，便從一氣產陰陽。” 陰陽者，是兩種截然不同的本性。它既相對，又相溶。相對者：陰極必反，陽極必變者是也。相溶者，陰陽相抱，則萬物必昌。此乃萬古不變之理也。也是道的基礎。

　　這就是道家著名的太極理論之精髓。太極之名由來已久：最早見於《易經·繫辭》中所講“易有太極，是生兩儀”，清代王宗嶽在《太極拳論》中說：“太極者，無極而生，陰陽之母也。”

　　太極拳最重要的穩重，練習太極拳一定要循序漸進的慢慢練習，不能急於求成，否則不僅不能養生還傷身。

　　太極的含義

　　即太極是由無極演化而生，是陰陽的本性。在自然界的表象即是天地，白天，黑夜。所以古人在不斷地總結完善這一學說，最終得出“天下萬物皆可分陰分陽”。並且用它來幫助人們觀察和了解、認識事物及其發展。

　　把陰陽對立統一的辨證理論體系廣泛應用在各個領域。太極理法主要講的是陰陽對立統一的辨證關係。應當說它適合任何一個領域，包括武術技擊。

　　在武術技擊中更注重陰、陽、虛、實、動、靜的變化。比如技擊中的動，樁功中的靜等無不體現了太極理法。談到武術技擊，更要講樁功!樁功的修煉包含靜樁、動樁，兩種方式，由於練功的形式不同，具體要求也有所區別，要根據自我修煉的目的而定。

　　太極樁功的分類

　　站樁

　　是在靜止狀態中實現中和陰陽、疏通經絡、調和氣血，培養人體內在潛能，蓄力於體內的過程。同時，站樁可以提高人體抗擊打能力及發放能力，還可以鍛鍊神經末梢，增加反應靈敏度。

　　在站樁修煉中，採取了意念假借、內視觀想及精神放大等三種精神誘導方法。意念假借是在假想身體與外物相互作用時***例如意想兩手抱球於胸前***，體會身體所發生的相應變化。

　　然後，在意念假借基礎上，利用內視觀想的方法來體察自身表皮、肌肉、筋、骨、髓的變化。精神放大，即是意想自己頭頂藍天，腳踏大地，身體充塞於天地之間。在實際站樁過程中，意念是十分豐富的，每個環節都互有區別，各盡其用，本文不能詳談。

　　先天無極門的樁功，為充分發揮人體潛能，將勁力有效調動起來，在上述意念誘導訓練的同時，更注重丹田開合及周身氣血鼓盪。因為丹田乃氣機發起之源，只有充分啟動丹田，才能實現身如氣囊力貫周身。

　　通過站樁，可達到內外三合***即神與意合、意與氣合、氣與力合;肩與胯合、肘與膝合、手與足合***，並可促成六面平衡之力，周身相爭相抗，不偏不倚。

　　行樁

　　是在運動中通過單式習練，將站樁中生出的六面平衡混圓力發揮出來，並在此基礎上產生整體八面螺旋力。使肢體在運動中八面生力，任何方向上皆可打可化，運轉自如。

　　這一步主要是把站樁中所練出來的內涵與運動實戰有效的連線到一起，有些習練者在站樁時能練出整體力，但在運動當中這種整體力又散了，這就是在行樁這個環節上沒有有效的深入練。

　　導致中間脫節，這種脫節使你日常訓練的內涵不能有效的發揮，實乃練功中一大損失!

　　化樁

　　是在站樁、行樁的基礎上，行走坐臥始終處於樁態，全身任何一點皆具八面螺旋力。

　　在這個階段對間架的要求就不是很注重了，因為修煉者的一舉一動都是在在太極拳陰陽轉換的哲理中進行的，大可無外，小可無內，無形無象，只有神意猶存，初步接近後天返先天的境界。