太極拳對氣血的影響好處是什麼

  太極拳是中國武術園地中的一朵奇葩。它內容豐富、形勢多樣、風格獨特、運動簡便、老少皆宜,具有廣泛的適應性和深厚的群眾基礎。下面是小編為大家整理的關於:太極拳對氣血的影響。歡迎閱讀!

  簡述太極拳對氣血的影響

  1、調息練氣

  中醫治病素來重"氣"。生理上講“氣化”,病理上講“氣機”,臨床上講“氣血盛衰虛實”。明代著名醫家張景嶽說:“生化之道,以氣為本……人之有生,全賴此氣”,指出了“氣”在生命過程中的重要意義。

  這裡的“氣”除指“呼吸之氣”外,更重要的是指人體記憶體在的“內氣”,也叫“真氣”、“元氣”、“正氣”等。《內經》說:“真氣者,所受於天,與谷氣並而充身者也”。

  古代醫家劉完素指出“形以化氣,氣耗形病,神依氣立,氣納神存”,指出了氣的重要性。“氣”既是維護人體生命之物質基礎,又是治療各種疾病的物質基礎,是人類維持健康的本能。同時,人的臟腑生理活動的功能也會從氣的狀態及其活動表現出來。

  養生太極拳意氣運動的功夫之一是“調息練氣”。古代醫家孫思邈有吐故納新的說法:“凡吐者,去故氣,亦名死氣;納者,取新氣,亦名生氣。氣息得理,即時百病不生。”另有經雲:“氣靜則神怡,神怡則氣足”。

  通過練氣可以養神、充養元氣而祛除沉痾。所以說通過養生太極拳的調息練氣,有治療形體疾病,強身健體的功效。中醫理論和實踐都說明,調息練氣對治療慢性病有不可估量的作用並符合科學道理。

  2、身心兼修

  “形神相因”論是祖國醫學理論的養生理論之一,人的形體與精神密切相關,稱“形神相因”或“形神合一”。“形”是指人體的組織,包括面板、血液、肌肉、骨骼、神經等等;器官包括心、肝、脾、肺、腎、眼、耳、口、胃、腸、生殖器官等等。

  “神”是指精神意識活動,也包括了各種組織器官的功能。形和神二者密切相關,互為依存,即“形神相因”。“形神合一”,就是人體組織器官與精神意識及其機能的統一。

  範縝的“滅神論”中說:“神即形也,形即神也,是以形存而神存,形謝則神滅也”。醫籍《類經》上也載有“形傷則神為之消”之說,養神可以保形,保形又可以壯神。因此,健身當身心兼修,以求形神兼備。

  通過體操或外功拳的鍛鍊,可以活動筋骨,強壯身體,理由是健康之精神寓於健康的身體。練靜功者則以修養精神為主,認為精神充實可改造身體。分而言之各有道理,合而言之則各有所偏。

  達摩大師傳易筋洗髓二經,內家拳主先身後心,養生之道應貴在“身心合修”。養生太極拳注重意氣運動,身心兼修,明足以舒展筋骨,暗足以調和氣血,是形神兼備的健身運動。

  3、疏通經絡,調和氣血

  養生太極拳是提高健康本能的自我修煉技術,其基本功法是意氣運動,通過意氣運動疏通經絡,調和氣血。通過練拳使人體賴以生存之氣沉聚于丹田,使“丹田”之氣充盈。

  然後氣的自然執行和練拳時以意領氣使氣循經執行,以疏通經絡,達到調和氣血,平衡陰陽、祛除疾病的作用。

  中醫認為,造成疾病的原因有"氣為百病之先"、"百病生於氣"之說。氣機失調、氣鬱、氣滯、氣虛、氣陷、氣逆、元氣虧虛、清氣不升、濁氣不降等等,都是常見病因。

  而且因"氣"之病,又可導致"血"分的疾病,即氣血不和的疾病。如氣滯可以導致血瘀,氣虛可以導致血虛、血不當經而出血等,因氣血之病進一步發展又可導致陰陽失於平衡而發生內分祕失調、血壓高低等疾病,說明了很多疾病是先由"氣病"發展來的。

  古代醫家李東垣說:"養生當實元氣",通過練功能使內氣充盈,可以"實氣",使虛者強之,鬱者通之,逆者順之,陷者升之,從而達到治病養身的目的。抱朴子雲;"善養氣者,內以養身,外以祛病"。

  人以氣為本,所以練氣是治病的關鍵之一,"以意領氣"又是練氣之法,意氣運動是養生太極拳的核心。

  "氣為血帥,血為氣母",這是中醫的氣血理論之一,氣壯則可以帥血以執行,又是生血之力,血氣旺則是氣化之物質基礎,只要氣血充沛,血脈暢行,營衛調和,人體就可以"陰平陽祕",百病可防,已病可愈。

  養生太極拳的身正、體鬆、心靜、氣勻的狀態,以及意、息、氣、勁的功法之核心是意氣運動,意氣運動是達到療疾健身以及練成太極內功、健康長壽的基礎功夫。

  太極拳的好處

  1、增加神經系統的靈敏性

  在太極拳的練習過程中需要人們做到心無雜念,完全的投入到太極拳的練習當中來,正陽長期堅持能夠加強神經系統的靈敏性。

  2、提高心肺功能

  練太極拳我們要保持呼吸自然沉實,透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法,增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數,確保氣體能充分交換,相對地提高了各器官的獲氧量。

  又因練太極拳時間較長***連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘***,此等帶氧性活動能訓練及提高心肺功能。

  3、暢通經絡、血管、淋巴及迴圈系統

  因練太極拳的時間不會太短,故能像一般的帶氧運動一樣,能使血氣執行順暢。

  練習了很長時間,會察覺有關節微響、針刺、腹鳴等感覺。根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。

  透過摟拗屈膝絞轉等運動,動脈血管得到適量擠壓及放鬆,能使血液加速執行,增加氧氣的供應,也促進了淋巴系統的新陳代謝,加強了個人的抵抗力。

  4、改進柔韌度、肌力及肌耐力

  太極拳多以慢速走圓及弧,配以屈腿半蹲式運動,加上重心交替變換,執行動作又多摟、拗、絞轉,使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;

  再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子,能改善各關節的柔韌度。