堅持打高爾夫對健身的功效好處是什麼

　　打高爾夫在體能方面尤其注重身體的協調性，穩定的節奏感，上肢力量和身體的柔韌性。其中上肢力量則包括：手臂，胸，後背和腰腹的肌肉。另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫也屬於有氧運動。下面是小編為大家收集的堅持打高爾夫的好處，望大家喜歡。

　　堅持打高爾夫的好處1、腹部

　　堅持打高爾夫能夠讓我們的腹部更加平坦，還能讓腹肌溝明顯哦!完美的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議以及網路瘋傳的腹肌撕裂者等練習能夠幫你把腹肌練的更強大，但你還需要打高爾夫球這樣的有氧運動去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當然，還要堅持，因為腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有鬆懈它就會反撲。

　　堅持打高爾夫的好處2、腰部、臀部

　　打高爾夫球對身材的改變是很大的，很多經常打高爾夫的朋友都很驚訝，這些作用最先體現在腰部和臀部的位置，很多球友都有過這樣的體驗，開始打球一段時間後，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

　　堅持打高爾夫的好處3、膝蓋

　　有些朋友會說“高爾夫球百利唯傷一膝”，這是為什麼呢?那我們是不是不應該打高爾夫了呢?大多數堅持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。但同多位堅持打球十年以上的球友交流中瞭解到：他們剛開始打高爾夫球時也會遇到同樣的問題，有的人即使慢慢打球也會膝蓋疼，但隨著循序漸進打球量的累積和力量的練習，膝蓋都變得越來越結實。

　　堅持打高爾夫的好處4、肌肉

　　除了看上去結實有彈性外，經常打高爾夫球的人肌肉組織也會發生變化，一定體積的肌肉中毛細血管的分佈數量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養分。

　　堅持打高爾夫對健身的功效

　　對於處於緊張忙碌的商務人士或者白領階層，需要擁有很好的心態才能應付工作和生活的關係，而且打高爾夫是一項相對於自己的運動，最大的挑戰便來源於自我的超越。

　　打高爾夫需要對整場球的想象力和規劃力還有協調力，從球場到日常，這種情緒的培養，有助於養成健康的處事方法和態度。我們往往會看到職業在前9洞打出個小鳥球也沒有什麼情緒上的變化，因為高爾夫需要全場保持謹慎的態度。

堅持打高爾夫的好處