產婦不能吃哪些食物_這類食物都要忌口

　　於剛剛生產完的女性朋友，你瞭解過產婦不應該吃哪些食物嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　產婦不能吃的食物

　　1、寒涼生冷食物:不少女性朋友在產後,她們的身體會出現氣血虧虛的現象,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。

　　2、辛辣食物:據悉,有不是產婦是喜歡吃辣的,可謂是無辣不歡的狀態。如辣椒,容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,並容易導致便祕,進入乳汁後對嬰兒也不利。

　　3、刺激性食品:刺激性的食物產婦是不應該多吃的,甚至可以說最好是不要去吃,如濃茶、咖啡、酒精,會影響睡眠及腸胃功能,亦對嬰兒不利。

　　4、酸澀收斂食品:如烏梅、南瓜等,以免阻滯血行,不利惡露的排出。

　　5、冰冷食品:如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

　　6、過鹹食品:過多的鹽分會導致浮腫,對產婦的後期恢復會產生不利的影響。

　　7、不宜飲用麥乳精:麥乳精是以麥芽作為原料生產的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對回奶十分有效,會影響乳汁的分泌。

　　產婦的最佳食物

　　1、香蕉

　　香蕉裡面含有非常多的纖維素和鐵,經常吃一些香蕉能夠起到通便、補血的效果。

　　2、橘子

　　橘子裡面含有非常多的維生素C和鈣質。維生素C可以提高血管壁的彈性和韌性,避免產後出血。同時,橘核、橘絡也有著通乳的效果,能夠防止急性乳腺炎的產生。

　　3、山楂

　　山楂中裡面含有非常多的維生素和礦物質,裡面所包含的山楂酸、檸檬酸,能夠提高人的食慾、幫助消化、增大飯量。山楂同時還能夠散瘀活血,能夠促進新媽媽排出子宮內淤血,減輕腹痛。

　　4、紅棗

　　紅棗有著補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的效果,對一些生產完以後脾胃虛弱、氣血不足的新媽媽是非常適合的。

　　5、桂圓

　　產後體質虛弱的新媽媽,可以服用一些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,對身體恢復有著非常好的效果。

　　6、菠菜

　　菠菜的營養價值很大,同時還能夠補血,並且有著養陰潤燥的效果。

　　7、莧菜

　　莧菜所含的鐵比菠菜還要多,特別是紫紅莧菜含量更高,有著補氣血的效果。

　　8、芥藍菜

　　芥藍菜含有維生素A、維生素C、蛋白質及鈣,可以幫助人體新陳代謝,有著養血散寒的效果。

　　9、油菜

　　油菜富含蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣及鐵,同時也有補血、利尿、行淤散血、溫經散寒之效。

　　10、萵苣

　　萵苣含有非常多的胡蘿蔔素、纖維質、鈣及鐵,具有治療便祕、貧血、通乳之效。

　　孕婦上班的注意事項

　　1、一旦確診懷孕，並計劃好要孩子，你就應該儘早向單位領導和同事講明，以便安排工作。回家後儘可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態。

　　2、大約有75%的婦女在孕早期會有噁心、嘔吐等不適的反應，所以建議在辦公桌和口袋裡可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用。空腹易加重妊娠反應，上班時帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時吃一點，但注意不要影響工作。

　　3、要注意補充水分，多喝水。如果你小便次數增加，不要不好意思，孕期隨時排淨小便很重要，否則不利於健康。

　　4、孕5個月以後，腹部已經顯現出來了，注意不要碰撞使腹部受壓。

　　5、適當地休息：工作一段時間後要適當地作作伸展運動，坐久之後走一走，站久之後抬抬腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。

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