產婦不能吃什麼食物具體有哪些

   產婦在坐月子時,正是分娩後的恢復期,體質比較虛弱,應忌食一些不利健康的食品。產婦不能吃什麼食物 呢?下面是小編整理的產婦不能吃什麼食物,歡迎閱讀。

  產婦不能吃什麼食物

  1、忌食寒涼生冷食物

  產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

  2、忌食辛辣刺激性食品

  食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便祕,進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,並可傷津損血,加重產後氣血虛弱,甚至發生病症。

  刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。

  3、忌食酸澀收斂食品

  孕婦產後,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出,多吃水果可以養生。

  4、忌食冷飲

  如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

  5、忌食過鹹食品

  過鹹的食物,如醃製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

  6、忌食過硬、不易消化的食物,為什麼忌這些呢,來看看吧

  產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利於產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。

  7、忌食過飽

  產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐,每天可進食5—6次。

  產婦不能吃什麼蔬菜

  不少老人認為,蔬菜、水果水氣大,產婦不能吃,其實蔬菜水果如果不夠,易導致大便祕結,醫學上稱為產褥期便祕症。蔬菜富含人體三寶”,即維生素、礦物元素和膳食纖維,可促進胃腸道功能的恢復,增進食慾、促進糖份、蛋白質的吸收利用,特別是可以預防便祕,幫助達到營養均衡的目的。

  產後從可進食正常餐開始,蔬菜開始每餐一兩左右,逐漸增加至每餐4兩左右。下面為你介紹適合產婦吃的蔬菜,多吃蔬菜可以減肥。

  適合產婦吃的蔬菜:黃豆芽

  黃豆芽中蛋白質、維生素C、纖維素等成分含量豐富。蛋白質是構成細胞生長的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,能防止產後出血。纖維素有潤腸通便的作用,能防止產婦便祕的發生。

  適合產婦吃的蔬菜:海帶

  海帶中含有豐富的礦物質,尤其是碘和鐵含量豐富。碘是合成甲狀腺素的主要原料,鐵是製造血細胞的主要原料。產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中碘和鐵的含量,有利於新生兒的生長髮育,可以有效防止呆小症的發生。

  適合產婦吃的蔬菜:萵筍,為什麼萵筍就適合吃呢,來看看吧

  萵筍是春季的主要蔬菜之一,營養豐富,尤其富含鈣、磷、鐵,能助長骨骼,堅固牙齒,可清熱、利尿、活血、通乳,尤其適合產後少尿及無乳的產婦食用。

  適合產婦吃的蔬菜:黃花菜

  黃花菜營養豐富,味道鮮美,含有蛋白質、磷、鐵、維生素A、維生素C,可消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦。產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,可以多吃黃花菜,對減緩以上症狀有很好的幫助。

  產婦不能吃什麼調料

  這些調料產婦要減少用量:醬油、食鹽、味精、雞精

  少鹽、少油最好連味精都不要放,純天然的譬如雞湯、骨頭湯、魚湯來代替

  這些調料產婦要完全避免:食醋、辣椒、花椒

  產後的飲食宜清淡,辛辣刺激性食物要避免,另外花椒大料桂皮等都要少吃,有刺激性和藥性的香料都對胎兒不好,應該多進湯汁飲食及新鮮菜熟水果。

  這些調料產婦要大忌:茴香

  茴香是產婦的大忌,容易引發精神緊張、失眠,嚴重的會導致流產,孕婦要多注意養生。