小雪節氣艾灸養生

  艾灸養生是祖國醫學的一種治病療法,那麼艾灸的過程中有哪些注意事項呢?下面小編給大家介紹知識,希望對你有用!

  

  1. 神闕穴

  【功效】溫經散寒,平和陰陽,調理氣血

  【定位】神闕穴位於肚臍的正中。

  2. 太沖穴

  【功效】行氣解鬱

  【定位】太沖穴位於腳背面,第1、2腳趾根部結合處後方的凹陷處,左右腳各有一穴。取穴時,沿腳拇趾和第2趾的趾縫往腳背方向比腳拇趾稍寬的距離,略呈凹陷的地方。

  3. 腎俞穴

  【功效】滋陰補腎

  【定位】腎俞穴位於背的中點,第2腰椎棘突下旁開2橫指處。

  4. 湧泉穴

  【功效】溫陽益氣、通絡活血、去除下肢寒氣

  【定位】在足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

  小雪節氣防病生

  1. 陽光防抑鬱

  小雪節氣裡,天氣陰冷晦暗,光照較少,此時容易引發或加重抑鬱症,所以應調節自己的心態,保持樂觀。清代醫學家吳尚說:“七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝於服藥者也。”生活中這樣一些簡單易行的自我調節方法,效果更好。比如,賞花、聽音樂,做一些自己喜歡做的事情。

  2. 少辛清內火

  這個節氣裡,北方室內暖氣都供暖了,外面寒冷,人們穿得嚴實,體內的熱氣散發不出去,就容易生“內火”,也就是人們常說的容易上火。口腔潰瘍就是上火的表現之一。

  3. 泡腳抗寒凍

  小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。每晚用熱水泡腳***患有不適合泡熱水的足部疾病者除外***,用熱水泡腳能刺激足底穴位,提高機體免疫力和抗寒能力。

  4. 保暖防疾病

  人體有很多穴位和經脈,它們是相通的,如有一個地方受寒,保暖不均,氣血執行受阻,同樣也會生病。像感冒、哮喘、鼻炎等,看似是上呼吸道的疾病,其實也與下半身沒注意保暖有關。

  ***1***小雪已是初冬季節,天氣較為寒冷,起居要做好禦寒保暖,防止感冒的發生。

  ***2*** 關節炎患者這個季節膝關節保暖很重要,尤其是60歲以上的老年人、膝關節受過傷者,以及本來就患有關節疾病者。

  ***3*** “寒為陰邪,下先受之”,天氣一冷,痛經、月經推遲的患者,就犯病了。從中醫角度講,這類人屬於陽虛體質,主要表現為怕冷,一到冬天四肢就冰冷,晚上鑽進被窩後,過很久腳都暖不過來,臉色蒼白,不太有血色。月經期不注意保暖,可能會誘發痛經,以及盆腔炎、陰道炎等婦科炎症。

  護膝、護腰、暖寶寶等保暖物品雖然有一定保暖作用,但也是區域性的,有必要時應備上棉毛褲。此外,在家艾灸是保暖的好方法,方便簡單易操作。

  小雪時節起居養生原則

  起居養生

  小雪時節,天已積陰,寒未深而雪未大,故名小雪。空氣溼潤對呼吸系統的疾病會有所改善。但雪後會出現降溫天氣,要做好禦寒保暖,防止感冒的發生。

  情志養生

  小雪節氣中,天氣時常是陰冷晦暗,此時人們的心情也會受其影響,特別容易引發抑鬱症。抑鬱症的發生多由內因即七情過激所致,七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。綜觀中西醫學的觀點,為避免冬季給抑鬱症朋友帶來的不利因素,所以在此節氣中要注意精神的調養。清代醫學家吳尚說過:“七情之病,看花解悶,聽曲消愁,有勝於服藥者也。”

  運動養生

  以溫和的有氧運動為主。溫馨提示:由於下雪降溫開始,在做調理的過程中注意。

  比較合適“補”的季節,除了食補養生外,中醫傳統的艾灸療法可以起到很好的治療保健作用。馨艾堂艾灸的艾灸師團隊經過不斷學習和研發,採用熱敏懸灸技術,以其顯著的功效,無痛溫和的手法,來扶補陽氣,調理身體平衡。利用艾草天然的藥效及薰灼的火力,刺激經絡腧穴,打通經脈,調節臟腑,增強新陳代謝從而達到祛病防病的作用。