每天面對電腦如何防輻射

　　上班族一天至少有7個小時以上是呆在辦公室內的，而電腦會釋放大量的輻射。長期面對電腦輻射，肌膚在這些輻射下就會變得越來越差，防輻射便成了上班族們要思考的問題。那今天小編為大家推薦上班族預防輻射的方法。

　　上班族預防輻射的方法介紹

　　做好防護措施

　　如果你每天都是裸肌上陣，沒有任何防護措施，那麼面板狀況就會越來越差。所以，一個適合自己肌膚的隔離霜一定不能少。儘管美容界對於隔離霜能否防輻射說法不一，但是，隔離霜至少還是能隔離吸附在電腦附近的灰塵、髒空氣等，這對肌膚也是一種保護。不僅如此，有些隔離霜還具有防晒功能，能夠有效隔離燈光及紫外線對肌膚的傷害。

　　適當“偷懶”

　　想要防輻射，當然最好用的方法還是離開輻射源了。所以，上班的時候儘量避免長時間坐在電腦前，能夠“偷懶”就儘量“偷懶”。當不需要操作電腦的時候，最好是站起來走走，比如去茶水間、洗手間等，能夠遠離輻射就儘量遠離。中午午休的時候，也最好關上電腦，看看書、跟同事聊聊天，或者午睡個30分鐘。

　　挑選好位置

　　很多人可能不知道，電腦背後的輻射是所有部位輻射最大的。所以，如果有可能，儘量不要選擇要面對電腦背面的位置。前面、旁邊都沒有電腦那是最好不過的了!

　　飲食上抗輻射

　　經常面對電腦的上班族，平時要多吃可以抗輻射的食物。可以抗輻射的食物很多，這裡就不一一列舉了，現在電腦、手機這麼方便，大家可以去搜索下。還有，綠茶也是抗輻射聖品，上班族每天可以多喝幾杯綠茶。

　　注意清潔

　　電腦螢幕上有大量的靜電，靜電會聚集大量的灰塵，這些灰塵會跑到臉上。一整天下來，臉上會附著大量的灰塵，堵塞毛孔，引發各種肌膚問題。因此，晚上下班後一定要及時清潔肌膚，將洗臉時間提前，從而將傷害減小到最低。

　　上班族吃六種食物防輻射

　　1.櫻桃

　　櫻桃的鐵元素含量是水果中最高，而鐵正是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。同時也算是一種抗輻射蔬果。

　　2.西紅柿

　　研究證明，番茄紅素能夠在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。

　　3.海帶

　　海帶是放射性物質的剋星，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

　　4.辣椒

　　辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖哩、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

　　5.木瓜

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　6.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害，能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老。

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