每天對著電腦如何防輻射

  上班族每天對著電腦的時間普遍超過八小時,眾所周知電腦會對人體造成傷害,但上班族卻不可避免的要經受電腦輻射的考驗。今天,小編為你介紹。

  每天對著電腦防輻射的方法

  一、每天一酸奶

  酸奶是是一種神奇的美白養顏聖品。它含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素,可提升面板表皮的含水量,並實現長效美白效果,賦予肌膚更多光采。它富含的維生素B可以有效抵禦輻射的傷害。相關調查顯示,酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。從而達到修復由於電腦輻射而產生了個的面板暗黃等問題。酸奶最好在飯後喝,因為空腹喝酸奶可能會造成腸胃不適。

  二、每週一次清潔面膜

  空氣中的塵埃為依附在物體表面,特別是長期跟電腦接觸,靜電會吸附空中漂浮的塵埃,從而增加電腦使用者與塵埃的接觸。這個時候,其實有些漂浮咱空氣中的細小顆粒已經“躲進”我們的毛細孔裡面,普通的清理是很難去除的。由於毛孔被堵塞,不能正常進行代謝,這個時候就會導致面板的暗黃鬆弛。所以,長期與電腦接觸的人要定期做一次深層的清潔面膜,幫助祛除面板中夾帶的雜誌。

  三、常喝紅棗粥

  眾所周知,紅棗具有補血潤顏、美白靚肌的功效。它含有豐富的營養物質和多種微量元素,故被稱為“天然維生素”。而白木耳含有骨膠原,則能使面板的彈性增強,皮下組織豐滿,使面板變得細嫩光滑。故將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。

  四、多喝綠茶

  茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害。而綠茶本身可以抗氧化去黃氣,有效改變臉色暗黃的膚質,讓你既美顏又健康!

  五、隔離霜

  薄薄的一層隔離霜能夠有效阻止幾乎與塵埃接觸。同時,它也能阻隔部分輻射。國內所說的隔離霜在國外一般稱為妝前乳。隔離霜的目的是讓面板因乳液或保養品保溼度高一點。不過目前國內的隔離霜有分無修容效果,光起隔離作用,以及另一類是兼有修飾膚色和隔離作用的兩種。所以購買的時候注意認清標識。隔離霜會阻隔灰塵,但是卻不能避免其表面會有灰塵或其他雜質依附,所以也要注意好清潔工作哦!

  六、注意補充營養

  長時間對著電腦工作的人,他們的視網膜上的視紫紅質會被慢慢地消耗掉。這個時候就應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,補充維生素A和蛋白質。特別是注意蔬菜及水果的攝取,新鮮的水果是人體的“清潔劑”,能夠祛除體內的毒素,體內的毒素少了,面板自然就會光彩照人啦。

  抗輻射要吃什麼

  1、番茄紅素類食物

  代表食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。番茄紅素在很多紅色水果中都有,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。

  2、含維生素E、維生素C類食物

  代表食物有各種豆類,橄欖油、葵花子油,芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜,鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的面板穿上了一層“防輻射衣”,從而減輕面板損害。此外,新鮮的蔬果具有抗輻射作用,還在於它們可使血液呈鹼性,溶解沉澱於細胞內的毒素,使之隨尿液排洩掉。

  3、含維生素A、β胡蘿蔔素類食物

  代表食物有魚肝油、動物肝臟,雞肉、蛋黃;西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。此類食品富含的維生素A和β胡蘿蔔素能很好地保護眼睛。天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑,能有效保護人體細胞免受損害,從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔,能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中,發揮其防輻射,保護、滋潤面板和抗衰老作用。

  4、含硒類食物

  代表食物有芝麻、麥芽和黃芪,酵母、蛋類、啤酒,龍蝦、金槍魚等海產品,大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

  5、含脂多糖、維生素A原類食物

  代表食物有綠茶、綠豆等。現代醫學研究證實,綠豆、綠茶中含脂多糖、維生素A原,能幫助排洩體內毒物、加速新陳代謝,可有效抵抗各種形式汙染。

  6、含膠原彈性物質類食物

  代表食物有海帶、紫菜,動物的面板、骨髓等。海帶是放射性物質的剋星,可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害,並抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外,海帶還是人體內的“清潔劑”,它是一種鹼性食物,有利於保持身體處於弱鹼性的環境。海帶中含有的膠質、動物面板、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用,它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外,而且其中動物面板所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。

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