對於兒童不健康的食物

  小孩子吃東西不會考慮到健康問題,想吃什麼就吃什麼,因此,家長一定要注意把控。下面跟隨小編一起來看看吧。

  兒童不健康的食物

  1、巧克力

  兒童食用巧克力過多,會使中樞神經處於異常興奮狀態,產生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快,影響食慾。

  2、食鹽

  兒童食鹽每日不應超過5克,如果食鹽很多,成年後就容易發生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。

  3、豬肝

  豬肝含有大量的膽固醇,兒童常吃或多吃豬肝,會使體內膽固醇含量升高,成年後容易誘發心腦血管疾病。

  4、方便麵

  方便麵含有對人體不利的食用色素和防腐劑等,常吃或多吃容易造成兒童營養失調、影響生長髮育和身體健康。

  5、泡泡糖

  泡泡糖中的增塑劑含有微毒,其代謝物苯酚也對人體有害。再者,兒童吃泡泡糖的方法很不衛生,容易造成胃腸道疾病。

  6、濃茶

  濃茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵,難以被人體吸收,容易造成人體缺鐵。兒童缺鐵不僅會發生貧血,而且還會影響智力發育。

  7、葵花籽

  葵花籽中含有不飽合脂肪酸,兒童吃多了會消耗體內大量的膽鹼,影響肝細胞的功能,還能造成因“津虧”而引起的兒童乾燥症。

  8、桔子

  桔子雖然營養豐富,但含有葉紅素,吃得過多,容易產生“葉紅素面板病”、腹痛腹瀉,甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多於中等大小的4個。

  9、菠菜

  菠菜中含有大量草酸,草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收而排出體外。兒童生長髮育需要大量的鈣和鋅,如果體內缺乏鈣和鋅,不僅可導致骨骼、牙齒髮育不良,而且還會影響智力發育。

  10、雞蛋

  雞蛋雖然是營養成分比較全面的食品,但若吃的過多,坐增加體內膽固醇的含量,容易造成營養過剩,導致肥胖,還能增加胃腸、肝腎的負擔,引起功能失調。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。

  11、鹹魚

  各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽,這種物質進入人體後,會轉 化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。研究表明,在10歲前開始常吃鹹魚,成年後患癌症的危險性比一般人高30倍。故兒童不宜常吃多吃鹹魚。

  12、糖精

  目前。兒童食用帶甜味的食品和飲料,很多加入了糖精。據研究表明,大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病,損害胃、腎、擔、膀胱等臟器。 因此我國規定在病人和兒童食品中不得使用糖精。 9、豆類:豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子,可促使甲狀腺素排除體外,結果體內甲狀腺素缺乏,機體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。兒童正處於生長髮育日 期更易受害,故兒童不宜常吃多吃豆類食物。

  13、人蔘

  目前,市場上有不少人蔘食品,如人蔘糖果、人蔘麥乳精、人蔘奶粉、人蔘餅乾以及人蔘蜂王漿等等。人蔘有促進性激素分泌的作用,兒童食用人蔘會導致性早熟,嚴重影響身體的正常發育。

  14、罐頭

  罐頭食品在製作過程中都加入了一定量的食品新增劑,新增劑有微量毒性,對成人影響不大,對正在發育時期鐵兒童卻有很大影響,不僅估損害身體健康,而且容易造成慢性中毒,故兒童不宜多吃罐。

  15、爆米花

  爆米花含鉛量很高,鉛進入人體拊損害神經、消化系統和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱,常吃多吃爆米花極易發生慢性鉛中毒,造成食慾下降、腹瀉、煩燥、牙齦發紫以及生長髮育改組等現象。

  冬季兒童健康小祕訣

  一、避免著涼

  冬季寒潮多,氣溫變化大,孩子一旦著涼感冒或上呼吸道感染,常會引起許多大病,如肺炎、心肌炎等,因此冬季要給孩子做好保暖工作,避免著涼。尤其是現在家庭供暖較好,氣溫較高,不少孩子喜歡光腳在地上跑,或是坐在涼的地面上,這樣易導致體內熱量大量散失,容易感冒。孩子在家時保暖要注意腳下,提醒孩子穿拖鞋或棉襪,而外出時,注意讓孩子帶帽子、圍巾,保護頭部、呼吸道和背部,這樣可以避免孩子著涼。

  二、保護面板

  冬季氣候寒冷乾燥,孩子面板中水份散失多,皮脂腺分泌少,面板易乾裂發癢,引發面板搔癢等。因此冬季注意保護孩子的面板也是家長的一門“必修課”。冬季不要讓孩子洗澡過頻,每週1-2次足矣。同時洗澡時不要把水溫設定過高,高溫水接觸面板後,會使面板外熱內涼而導致水分流失,這樣反而使孩子的面板愈發乾燥。此外儘量不要使用去油脂效果較強的鹼性沐浴用品,在沐浴過後,適當給孩子搽點護膚霜,這些都能有效的保護孩子的面板。

  三、注意飲食

  無論何時,兒童最好的膳食都是平衡膳食。平衡膳食就要讓孩子在日常飲食中充分包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水這六大營養素。不過,各種食物所提供的營養成分各不相同。如米麵主要提供碳水化合物,魚、肉、蛋、禽類主要提供優質蛋白質;蔬菜水果能提供維生素和礦物質……因此食物要多樣化,才能做到營養均衡。由於冬天果蔬的數量少,品種也相對單調,因此家長除了保證孩子的正常飲食,還可選擇適合孩子服用的多維生素片來補充維生素和礦物質。

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