搏擊健美操動作視訊
搏擊健身操 kickboxing Aerobics 是健身操Aerobics 的又一發展,搏擊健身操kickboxing Aerobics 與拳擊boxing不同。前者的目標是健身,後者目標是打贏比賽,更易受傷,不適合大眾。搏擊健身操不是一項競技運動,大多數人***男女老少***都能參加。它是對搏擊或健美操的補充。它可以提高自信心,肌肉的協調性和必要的技巧與柔韌性。***搏擊健美操的教練可以是過去教搏擊的,或教有氧操的。下面是小編為你帶來的搏擊健美操動作的視訊,一起來看一看吧。
搏擊健美操動作的視訊教程 搏擊健身操搏擊健身操特點:是結合音樂、舞蹈、拳擊、搏擊等特點而形成的健美操。
時間:30-60分鐘
***1***準備活動***5-10分***
--- 關節活動和伸展運動***音樂速度:100-135拍/分***
***2***基本部分***20-40分***
---搏擊有氧健美操***音樂速度:120-135拍/分鐘***
***3***結束部分***5-10分***
---放鬆運動***音樂速度:95-120拍/分鐘***
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