赤小豆的功效與作用

　　赤豆,又名紅豆、小豆。赤豆富含澱粉，因此又被人們稱為“飯豆”，是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。下面是小編為大家帶來的，歡迎閱讀。

　　赤小豆的營養價值

　　1. 赤小豆含有較多的皁角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;

　　2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;

　　3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

　　赤小豆營養成分

　　赤豆每百克含水分12.6克，蛋白質20.2克，脂肪0.6克，碳水化合物63.4克，膳食纖維7.7克，維生素A13微克，視黃醇當量，胡蘿蔔素80微克，硫胺素0.16毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸2毫克，維生素E14.36毫克，鈣74毫克，磷305毫克，鉀860毫克，鈉2.2毫克，鎂138毫克，鐵7.4毫克，鋅2.2毫克，硒3.8微克，銅0.64毫克，錳1.33毫克。

　　赤豆富含澱粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。赤豆是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。

　　赤小豆的作用與功效

　　豆科草本植物赤小豆或赤豆的種子。又稱紅小豆、米赤豆。分佈於我國廣東、廣西、江西及上海郊區等地。赤豆又稱紅豆、紅飯豆、朱赤豆。我國各地廣泛栽培。夏、秋採摘成熟莢果，晒乾，除去莢殼、雜質，收集種子備用。

　　效能：味甘，性平。能健脾利溼，散血，解毒。

　　參考含蛋白質、脂肪、糖類、磷、鈣、鐵，維生素B1.B2，煙酸、皁甙等成分。

　　用途：用於水腫、腳氣;產後缺乳，腹瀉、黃疸或小便不利;痔瘡，腸癰。

　　用法：煮食，煎湯或研末服。

　　赤小豆的食療作用

　　1赤豆可整粒食用，一般用於煮飯、煮粥、做赤豆湯或冰棍、雪糕之類。

　　2赤豆具有解毒之效

　　3用於菜餚有“紅豆排骨湯”等。由於赤豆澱粉含量較高，蒸熟後呈現沙狀，而且有獨特的香氣，故常用來做成豆沙，以供各種糕團麵點的餡料。赤豆還可發制赤豆芽，食用同綠豆芽。

　　4赤豆又名飯赤豆，以粒緊、色紫、赤者為佳，但久食則令人黑瘦結燥。