健康養生祕訣

  從生活各種小事做起,幫你保持年輕狀態,讓時間停留,青春永駐!下面小編給大家介紹健康養生祕訣,希望對你有用!

  女士

  一瓶礦泉水

  一定要選名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。

  一杯茶

  女人是一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

  一個西紅柿或一片維生素C泡騰片

  在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上,則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。

  一個補水面膜

  每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,補水面膜可以每天做,然後塗上護膚品,這樣晚間的面板才能得到最科學的修復。

  早晚各一杯白開水

  早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

  一片多種維生素複合片

  在現代女性中,為了減肥而節食的女性比比皆是,這就難以保證身體獲得充足的營養。因此,每天補充必需的維生素和微量元素,是現代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲,為了延緩衰老的到來,維生素C、E是必須補充的。

  一杯醋

  女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化,這已經是重複多次的保健常識了。

  一袋鮮奶

  這是用來補鈣的,同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

  男士

  1、 過度地增加食物不僅不會增加血氣,而且會成為身體中的垃圾負擔,反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是無限的,所以食物的數量必須得到控制。

  2、 適當運動可以幫助人的氣血執行,但同時也在消耗人的氣血。人體的微迴圈主要應該靠鬆靜來達到的,這也是健康必不可少的。

  3、 人的健康離不開兩大要素∶ 1 ***足夠的氣血; 2 ***暢通的經絡***包括血管和排洩垃圾的通道***。

  4、 足夠的氣血靠∶足夠的食物 + 膽汁 + 必要時間內***晚上天黑後 ~ 午夜 1 點 40 ***優質的睡眠***這個時候大腦完全不工作,由植物神經主導*** + 良好的生活習慣。

  5、 暢通的經絡需要∶清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心,從而破壞經絡的正常執行。

  6、 維持健康的身體不僅需要 “ 增收***增加氣血*** ” ,也需要 “ 節支***減少血氣的損耗*** ” 。

  7、 人體中的垃圾越多,就越需要更多的血氣來清除它們,但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少,這就形成了惡性迴圈,這也正是人衰老的機理。所以,人要想健康不老,就要∶ 1 ***減少體內的垃圾; 2 ***增加血脈經絡的暢通; 3 ***增加體內的氣血。