糖耐量減低可以吃什麼

　　糖耐量減低說明胰島功能受損，就是胰島素相對缺乏不足以維持正常血糖。而且糖耐量不足很容易引發糖尿病。那麼，糖耐量減低怎麼辦呢?請看下面介紹。

　　糖耐量減低怎麼辦

　　1、調整飲食治療糖耐量減低

　　均衡營養、調整飲食、限定熱卡攝入量:每日熱量約為30cal/kg體重,蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例約為30%:20%:50%,及時補充各種維生素及微量元素。少吃含糖量高及油炸的食物,也可少量多餐。

　　2、適當運動治療糖耐量減低

　　適當的運動,能增加機體對胰島素的敏感性,促進葡萄糖的利用,對降糖有幫助。每日散步20~30分鐘。但應避免劇烈運動。準媽媽在孕期可適當增加有氧運動,控制體重,妊娠晚期每週增重0.5kg為宜。

　　3、藥物治療糖耐量減低

　　對於合併高血壓、血脂異常的患者應該使用相應的藥物,如血管緊張素轉換酶抑制劑***如卡託普利、依那普利等***、血管緊張素II受體拮抗劑***如纈沙坦、依貝沙坦等***降壓治療以及貝特類***如非諾貝特等***或他丁類***如辛伐他丁、普伐他丁等***藥物調脂治療等。

　　4、採取干預治療治療糖耐量減低

　　首先要改變生活方式,減少飽和脂肪酸的攝入和控制體重,可有效地改善胰島素敏感性。日常膳食應注意粗細搭配,少吃甜食,多吃些含鉻、鎂等微量元素的粗糧,有助於能量代謝和維持胰島的生理功能。肥胖者應減輕體重,要參加適度體育活動,根據自身條件選擇步行、慢跑、健身操等運動專案,堅持經常鍛鍊。至於是否需要使用藥物治療,應由醫生酌定。

　　糖耐量減低吃什麼好

　　1、糖耐量減低多攝取纖維含量高的食物

　　研究表明,膳食纖維具有良好的降低血糖的作用。蔬菜、水果、海藻和豆類等富含膳食纖維,可以延長食物在胃腸道的排空時間,減輕飢餓感,水果中的果膠能夠延緩葡萄糖吸收,使飯後血糖及血清胰島素水平下降。因此,在可攝取的分量範圍內,多攝取高纖維食物,如以糙米或五穀米飯取代白米飯,增加蔬菜和新鮮水果,但不要喝果汁等,也不可無限量地吃水果。

　　2、糖耐量減低多攝取維生素含量高的食物

　　維生素尤其是維生素B1、B2和尼克酸,在糖代謝中起重要作用,因此要注意攝取富含維生素的食物。

　　3、糖耐量減低多吃粗糧

　　糙米、粗雜糧,因為粗雜糧***如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等***富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素,糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

　　4、糖耐量減低多吃蛋白質和豆麵類

　　蛋白質應首先選擇瘦肉、魚蝦、禽蛋類及不含糖的乳品;其次為豆類及各種豆製品,再次為小部分為米麵類。

　　糖耐量減低的原因

　　1、飲食因素導致糖耐量減低。

　　在做糖耐量試驗之前,若過分限制飲食,攝入碳水化合物過少,則會發現糖耐量減低,試驗結果呈假陽性。這可能是由於,長期的低碳水化合物飲食使得胰島一直以較低水平工作,胰島素分泌較少,而在口服葡萄糖耐量試驗中一下喝掉大量的糖水,胰島需要加大工作強度、分泌比平時更多的胰島素來消耗這些糖分,但分泌能力一時跟不上,看起來試驗後血糖高於正常,但其實並不是真正的試驗陽性。因此,在測糖耐量之前,必須保證正常飲食,這樣檢測結果才會準確。嚴重營養不良者,需要改善營養一段時間後再檢測。

　　2、運動因素導致糖耐量減低。

　　在試驗前劇烈運動,也會影響試驗結果。儘管運動可以加速葡萄糖的利用,降低血糖;然而,較劇烈的運動會興奮交感神經,並引起一些升糖激素***如皮質醇***的分泌增加,從而使血糖升高。因此,劇烈運動後的糖耐量試驗也會有失準確。在檢測糖耐量之前的一段時間要保持正常活動量,且應靜坐至少半小時後再做試驗。

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