陳氏太極拳的沾粘勁

　　沾粘勁是陳氏太極拳推手中最基本的勁別。下面是小編專門為您整理好的：。

　　其勁主前進，是經過長期苦練纏絲功夫達到一定程度後，在推手中的外在沾粘表現***所謂外在表現是指由內形於外，達於肌膚毫毛的知感***。所以說練拳是知己功夫，推手是知彼功夫，只有知彼知己,才能百戰百勝。換而言之，就是纏絲勁的沾粘相隨達到使對方無法脫身的高精度功夫，就能百戰百勝。故曰：練拳是培養沾粘的基礎，推手是對沾粘功夫的檢驗。

　　所謂“沾”，是在推手中如膠似漆地沾住對方，即用纏絲勁纏住對方，使其不能逃脫，亦有主進之意。

　　所謂“粘”，即有攆逼、隨從之意，使其不能脫身離去。沾粘是以沾為主導的，不能沾，就不能粘，只有沾勁由內形於外，並佈滿全身，在推手時才能緊緊沾粘住對方，隨彼動而動，“捨己從人”，“彼不動，己不動，彼微動，己先動”，後發先至，後發制人，體現“動急則急應，動緩則緩隨”，沾粘不離，周身才無破綻。只有粘住對方，推手時才能使對方無機可乘，無懈可擊，收到己順人背的效果。

　　沾粘勁對初學者來說是不易明白的，甚至練拳多年的人在實踐上也並非完全明白此勁。因初學者周身僵硬，筋骨、肌肉、關節都不鬆活，猶如木棍一根，即使久練者如無純厚功夫,也不能達到沾粘程度。只有在理論上弄明自道理，並在實踐上掌握具體方法之後，再多下功夫細心研練，才會漸懂此勁。始於手，然後順臂、而肩、而背直至周身，先有感覺而後有此勁生成。有知感而漸生沾粘，有沾粘而再下—番功夫可產生吸感。故與人推手時，搭手即呵知對方沾粘圓圈而積和化勁功夫的高低。瞬間即有勝敗定論，這才是高階階段。但具有一般功夫的人是不易做到這一點的，必須通過名師指點，加上自己多下功夫苦練，方可逐漸掌握，由不知心漸知，由生疏而漸熟，由熟而巧而精。