男士排毒食材

  和女性一樣,男人臉上也會長痘或出現膚色暗沉現象,除了臉上面板沒有清潔乾淨會導致長痘以外,人體內的毒素也是導致長痘的主要原因.女人本身比較注重保養,而相對來說,男性體內的毒素比女人要多.在男性飲食當中,很多排毒的食物就能幫男人把體內的毒素排解出來,對於內在調理非常有效果,所以,男性多吃一些排毒的食物是非常有必要的。

  

  1.綠葉蔬菜

  綠葉菜中多為鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

  2.粗糧

  常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧***或精加工食品***所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境,易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

  3.黑木耳

  黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。

  排毒的範圍很廣泛,對於經常抽菸的男性來說,肺部難免會因為長期抽菸而導致免疫力下降,而經常出入公共場所的人則會吸入較多的塵灰,所以經常吃一些潤肺的食物,對自身健康是有好處的。

  男士養生壯陽食譜

  1、中藥補腎壯陽茶:

  原料:山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

  做法:將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反覆沖泡直到水無色無味。

  功效:連服7天為一個週期,連服7天后,停服7天,即每個月只服用兩個週期即可,一般堅持使用一個月,腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善,慾望增強,時間延長,性生活質量大大提升,房事可獲得充分滿足感。

  優缺點:不能立竿見影,但天然無副作用,可以持續從根本上改善。

  特別提醒:為達到更好效果,建議使用特級山色峪靈芝,正品山色峪***yu***靈芝都帶有“防偽驗證碼”,可以查詢真偽。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以,只要屬於紅茶範疇就可以。

  推薦程度:★★★★★

  2、肉蓯蓉羊肉粥

  原料:肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生薑10g。

  功效:補腎助陽,健脾養胃,潤暢通便、小便頻數、夜間多尿等患者食用。

  優缺點:藥食同源,無副作用,但操作比較繁瑣,粥味道略腥羶,需要烹飪功底。

  推薦程度:★★★

  3、肉蓯蓉鹿鞭羹

  原料:肉蓯蓉15g、水發鹿鞭100g、雞蛋清3個、水發玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、薑絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發冬菇10g。

  功效:適用於腰膝痠軟,腎虛、腸燥便祕等患者食用。

  優缺點:藥食同源,即可作為食品又有藥用功效,但操作麻煩,而且還要用烹飪功底。

  推薦程度:★★★★

  隨著生活的不斷變化,男性的壓力越來越大,男性的生理功能障礙常見病越來愈多,導致精子質量開始下降。下面一起來了解一下哪些食物能幫助男性“精”力充沛呢。