痰溼體質的養生方法

　　痰溼體質的養生最主要是保護脾、不傷脾。脾的重要性，怎麼說都不過分。今天，小編為你帶來了。

　　痰溼體質的養生技巧

　　1、痰溼體質的人宜養成良好的飲食習慣，忌食肥甘厚味生冷之物，戒菸酒，平時可以多吃點生薑，多進蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。

　　2、因“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，痰溼體質的人平素可適當服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。

　　3、避免涉水淋雨，久居溼地，注意保暖，防止外感寒溼之邪傷脾困脾，特別梅雨季節注意防潮溼。

　　4、適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。

　　痰溼之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。

　　若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，溼聚成痰者，當健脾化痰，方選六君子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

　　痰溼體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等症狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖症等疾患。因此痰溼體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養。

　　1、普洱茶

　　普洱茶是有名的刮脂和清腸拼音，具有祛除油膩和潤腸通便、消食養胃的效果，非常適合痰溼體質的人食用。普洱茶還具有降低血中膽固醇的功效，更年期的女性常喝普洱茶，能預防高血壓喝高脂血症等疾病。

　　2、白蘿蔔

　　白蘿蔔是日常生活中最平常不過的食物之一，不起眼但是功效作用有很多。白蘿蔔能夠力氣健脾和化痰祛痰，對於脾胃受到溼氣困擾的體質者來說，非常適合。因此，痰溼體質的人要多吃白蘿蔔，痰溼的女性多吃還能瘦身減肥和潤腸排毒、養顏美容。

　　3、荷葉

　　荷葉具有消脂減肥、祛溼利水、健脾養胃的功效，對於痰溼體質並且滿身贅肉的女性來說，荷葉簡直是拯救天使的化身。痰溼體質的人常用荷葉煎水服用，或者是熬粥喝，對於痰溼引起的頭暈和乏力等情況，也有緩解的作用。

　　痰溼體質的人本身津液就多，如果像烏梅、西瓜和綠豆等酸性食物吃多的話，就容易生痰，溼氣在體內停滯，加重痰溼的症狀。因此，痰溼體質的人要少吃這些酸性食物。

　　油膩以及甜味的食物也會助溼生痰，所以痰溼體質的人也要少吃這些肥肉、魚子、蛋黃、羊腦、豬腦等高脂肪高膽固醇的食物，以及各種糖果、甜點、巧克力等甜食。

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