民間快速豐胸的小妙招有哪些

  當今社會越來越多的人將胸部做為自己的第二張臉,更是注意起胸部的健康問題。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  民間快速豐胸的小妙招

  拜佛動作巧豐胸

  挺直身體,雙手合十,左右手掌同時施力並互相推擠,吸氣時停頓,吐氣時用力,每天鍛鍊1分鐘左右,能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實,同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪,防止“副乳”產生。

  沐浴水療按摩

  招數詳解:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。

  成效分析:短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養,提高張力,促進其生長。利用水對胸部的衝擊按摩作用,還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。

  跪姿俯臥撐,提升傲人上圍

  從雙腿併攏的跪姿支撐,雙膝著地,雙手間距離比肩膀稍寬約兩掌的距離,五指張開支撐身體。做動作時,身體重心下降的過程中肘部向兩側開啟,注意沉肩,動作正確你會感覺到胸部肌肉的用力。重心上升過程中,注意保持身體穩定,到兩臂微曲時結束。此組動作每組12次,可根據個人情況做2-4組。

  夾書豐胸法

  我們應該不缺書吧,我們就拿書來做道具,在兩腋下分別加一本書,用兩本書夾住胸部,雙臂彎曲,並向前抬到平舉狀態,堅持書本不能掉在地上並且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習三次就可以,不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度,要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸,挺腰,這樣才有助於胸部的鍛鍊。

  配戴尺寸合適的胸罩

  胸罩太小,會擠壓胸部脂肪,阻礙胸部正常發育;胸罩太大或者不配戴乳罩,不僅會讓乳房下垂,而且也容易受到外部損傷。因此唯有配戴合適的乳罩,就不會影響乳房的發育。所以為了保護雙乳,你必須選擇合適的乳罩。

  避免胸部受強力擠壓

  乳房受外力擠壓,不僅會挫傷乳房內部軟組織,或引起乳房內部增生,而且胸部受外力擠壓後,會比較容易改變胸部外部形狀,造成雙乳下塌下垂等。

  可以幫助豐胸的動作

  豐胸動作一:俯臥撐

  雙手分開大於肩寬,撐於地上,雙腳併攏撐地。屈肘至肘角成90度,直臂抬身。向下壓時呼氣,向上撐時吸氣。

  要點:要保持後背挺直,不能撅起臀部。練習3到4組,每組8到15次。

  豐胸動作二:上斜俯臥撐

  兩手撐在凳子上或者沙發後背上部。身體下降至胸與手平行,再用力撐起。向下壓時呼氣,向上撐時吸氣。

  要點:要始終保持正頭、挺胸、直腰。練習3到4組,每組8到15次。

  豐胸動作三:平凳啞鈴推舉

  平臥在長條凳或者茶几上,向上伸直雙臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低於肩的位置,伸直雙臂回到起始位置。

  要點:注意不要拱背,手臂與胸部成90度角。練習3到4組,每組8到15次。

  可以幫助豐胸的水果

  1、木瓜豐胸

  木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是衝著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好於生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

  2、橙子豐胸

  橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預防胸部下垂或外擴現象。要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物,將兩者結合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,再開放入橙肉攪拌即可。

  3、奇異果豐胸

  奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給面板補充養分、預防黑斑,使面板更加白皙細膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

  4、西柚豐胸

  西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

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