秋分養生艾灸

  艾灸養生是祖國醫學的一種治病療法。用艾絨等做艾柱,燒灼或薰烤身體穴位或某一部位,或者在體表放置薄片生薑等,隔姜燒烤。以疏通經絡,調和氣血。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  節氣灸

  節氣灸是中醫穴位療法和時間醫學相結合防治疾病的方法,指根據不同的節氣對人體的穴位施灸。中醫理論認為,自然界之所以出現季節的變化是因為天地陰陽之氣的消長變化。

  一般而言,每一季節各有不同的主氣,比如:“春夏陽氣多而陰氣少,秋冬陰氣盛而陽氣衰。”人與自然相適應.人體內在的陰陽也受到自然界陰陽消長變化的影響。春分、秋分、夏至、冬至是自然界陰陽之氣消長變化的轉折時期,人與此相應,也會表現出陰陽的消長變化。如果人體內在的調節機制不能對此作出適當的反應,及時地調整機體的陰陽,使之與自然界的陰陽變化相適應,就會出現陰陽失衡的疾病狀態。

  因此,季節交替陰陽變化之時,正是年老、久病、體弱等人群加重病情、誘發宿疾和易生新病的時期。節氣灸則選擇各節氣對人體臟腑功能有影響的穴位進行艾灸,利用艾絨燃燒產生的藥熱之氣,對穴位進行薰灼、溫熨,以激發經絡之氣,溫通氣血,調整陰陽,幫助機體順應自然界的變化,最大限度地調動機體的潛能,以應變環境、抵抗疾病,從而達到防病、治病的目的。

  現代醫學研究證明,人體許多生理功能有著年節律、月節律、日節律,如血漿皮質醇每曰分泌總量,秋冬高而春夏低,因此,哮喘患者秋冬季發病率最高。擇時在相應的腧穴上給予適宜的鍼灸刺激,能激發機體產生適度的應激,啟動機體內源性保護機制,對潛在隱藏的功能紊亂進行調整,減輕和抵抗隨後疾病的損害,提高機體的抵抗與應變能力。

  

  秋分艾灸取穴以督脈大椎、肺腧、大腸俞、腎俞以及任脈關元、神闕、天樞、足三裡、合谷等穴位為主。可以起到預防秋燥,滋陰潤肺的作用。另外,秋分時節灸足三裡、中脘肚臍上4寸,能強壯脾胃,促進消化道的運動,使胃腸功能得到改善,預防和治療消化系統疾病。

  每年的9月23日前後,太陽到達黃經為180度時是二十四節氣中的秋分。曆書記載:“鬥指己為秋分,南北兩半球晝夜均分,又適當秋之半,故名也。”我國古籍《春秋繁露?陰陽出入上下篇》中說:秋分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。《月令七十二候集解》上曰:分者平也,此當九十日之半,故謂之分。秋分後太陽直射的位置移至南半球,北半球得到的太陽輻射越來越少,而地面散失的熱量卻較多,氣溫降低的速度明顯加快。農諺說:一場秋雨一場寒,白露秋分夜,一夜冷一夜。八月雁門開,雁兒腳下帶霜來,東北地區降溫早的年份,秋分見霜已不足為奇。

  此時自然界的陽氣由疏洩趨附向收斂、閉藏,起居作息要相應調整,《素問?四氣調神大論》曰:秋三月,早臥早起,與雞俱興。早臥以順應陰精的收藏,以養收氣;早起以順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。傳統醫學認為,人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化,因此,秋季要特別重視保養內守之陰氣,凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。

  從秋分開始,人們的秋燥症狀一般屬於涼燥。秋分之前有暑熱的餘氣,故多見於溫燥,秋分之後,陣陣秋風襲來,不僅使氣溫變化劇烈,而且使氣溫速降,寒涼漸重,所以多出現涼燥。當然,秋燥溫與涼的變化,還與每個人的體質和機體反應有關。溫燥咳嗽是燥而偏熱的型別,涼燥咳嗽是燥而偏寒的型別,這兩種型別的秋燥症狀是不同的。秋燥症是由於體弱,身體的保溫與散熱機能不能很好地隨天氣、氣候的變化而產生的類似於病態的一種生理反應。要防止此症,首先就要加強艾灸調理,艾灸取穴以督脈大椎、肺腧、大腸俞、腎俞以及任脈關元、神闕、天樞、足三裡、合谷等穴位為主。其次得堅持鍛鍊身體,增強體質,提高抗病能力,適應氣候變化。秋季鍛鍊身體,重在益肺潤燥,如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。調節飲食,應以清潤、溫潤為主,如多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋陰潤肺養血的作用。

  在精神養生方面,要看到秋季氣候漸轉幹燥,日照減少,氣溫漸降,人們的情緒未免有些垂暮之感,故有「秋風秋雨愁煞人」之言。所以這時,人們應保持神志安寧,減緩秋肅殺之氣對人體的影響,收斂神氣,以適應秋天容平之氣。同時精神情緒上要看到積極的一面,那就是金秋季節時,天高氣爽,是開展各種運動鍛鍊的好時機,登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或練五禽戲,打太極拳、做八段錦、練健身操等。在進行“動功”鍛鍊的同時,可配合“靜功”,如六字訣默唸呼氣練功法、內氣功、意守功等,動靜結合,動則強身,靜則養身,則可達到心身康泰之功效。

  秋分以後,氣候漸涼,是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發季節。醫學認為,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如不注意防護和飲食、生活規律,就會引發相關疾病。所以,患有慢性胃炎的人,應特別注意胃部的保暖,還要注意講究心理衛生,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。在飲食攝養上,因秋屬肺金,酸味收斂補肺,辛味發散瀉肺,所以秋日宜收不宜散,要儘量少食蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷,引起咽、鼻、脣乾燥及乾咳、聲嘶、面板乾裂、大便燥結等燥症,根據各人體質可選用甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻等,以潤肺生津、養陰清燥。