做快樂女生的方法

  生活越來越好,但不快樂的人卻越來越多。你知道嗎,有些食物有“快樂魔法”,能幫助人安定神經、放鬆情緒、消除疲勞感、減輕焦慮哦!今天,小編為你帶來了。

  做快樂女生的技巧

  №1、男生離開你娶了一個比你花錢花得更瘋狂的女生 。嫌你花錢太厲害的男人,離開你以後,娶了一個比你花錢花得更瘋狂的女生。每想起這件事情來,都暗自得意。

  №2、相愛: 有人說:要男人愛女人多出一點點,才算相愛。因為男人應該愛護女人,如果他付出的愛,跟女人付出的相同,那就不夠愛她。

  但愛的感覺是隻有自己才能體會的,愛和被愛,多一點少一點又 有何妨?在兩情相悅裡的女人,是最幸福的。

  №3、富有:一項調查證明,有錢的男女,的確比沒有錢的男女快樂。如果窮人富人都不會快樂,為什麼不做富人?傷心的時候,飲二萬元一瓶的紅酒麻醉自己,總好過飲二鍋頭。

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  №4、婚姻美滿: 美滿幸福的愛情生活,相信沒有哪個女人不向往的,婚姻卻有更多的內容,擁有美滿的家庭、做一個幸福的小女人相信是女人最大的夢想吧。

  №5、拿著一筆錢,四十歲退休,環遊世界。太清閒的話,就找些慈善事業來搞。

  №6、離棄你的男生哀求你重拾舊歡你拒絕之, 曾經背叛你、離棄你的男生,回來哀求你重拾舊歡,你冷冷地拒絕之。有什麼比失敗者獲得勝利更甘美的呢?

  №7、不勞而獲:如同天上掉下餡餅來,當女人不勞而獲的時候,也許就是她最最快樂的時候!

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  №8、酒逢知己:人間真摯的友誼少之又少,而女人之間的這種友誼則更加的彌足珍貴。

  №9、搭乘飛機安全著陸:其實女人在乘坐飛機時候的心情是很複雜和不安的,如果能夠安全著陸,那麼她的心情就會一下子就好起來的!

  №10、搶先向他提出分手:對方想跟你分手之前,你搶先向他提出分手。首先是自己保住了面子,最重要的是,在你的回憶裡,你從來沒有被拋棄。

  №11、有人追求:不管多大年齡,只要有人追,都是一件開心的事。

  產生快樂感吃什麼

  1、麥片

  快樂營養素:維生素B6、煙酸、泛酸。

  維生素B6除了有助放鬆情緒、緩解焦慮和不安外,還可幫助色氨酸轉化為煙酸;而煙酸具有消除疲勞和安定情緒的作用;泛酸也可消除疲勞,有助抗壓。麥片和牛奶搭配食用效果更佳。

  2、糙米

  快樂營養素:泛酸、葉酸、生物素。

  比白米更營養的糙米,富含葉酸、泛酸,能減輕焦慮,幫助穩定情緒;其中的生物素也有助避免情緒低落,若缺乏生物素,則很容易變得憂鬱。糙米和麥片一樣鉀離子含量高,有腎臟病、飲食需要限鉀的患者,需要減少食用量。

  3、牛奶

  快樂營養素:維生素B12、煙酸、生物素。

  牛奶不僅富含有利於人體吸收的鈣,還富含維生素B12,能幫助維持神經系統健康。人體一旦缺乏維生素B12,就容易造成情緒不穩。需要注意的是,牛奶如果要加熱飲用,時間不要過長,以免維生素B12大量流失。

  4、雞肉

  快樂營養素:煙酸、維生素B6。

  雞肉脂肪含量偏低,是愛美瘦身者常選擇的高蛋白質食物。除了含煙酸、維生素B6等讓人快樂的營養素外,雞肉中其他B族維生素、鈣、磷、鐵等含量也相對較高,是適合進補的好食材。食用雞肉前應該先去皮,烹調時最好避免油炸。

  5、蘆筍

  快樂營養素:葉酸、煙酸。

  一般綠色蔬菜的葉酸、煙酸含量都比較高,蘆筍就是這類蔬菜的典型代表。由於葉酸和煙酸都是水溶性營養素,因此在烹調蘆筍時要特別注意,以蒸食或快炒為佳,避免長時間高溫烹煮,以免營養素流失,無法發揮效果。

  6、核桃

  快樂營養素:煙酸、泛酸。

  除了富含能讓人快樂的煙酸與泛酸,核桃等堅果中還富含多不飽和脂肪酸,能讓血管細胞更加柔軟,對神經傳導有益,並且有助血清素分泌。血清素是一種神經傳遞素,其偏低與抑鬱症和情緒紊亂關係密切。雖然吃核桃有助心情變好,但一次也不宜吃太多。

  7、花生

  快樂營養素:維生素B6、泛酸、煙酸。

  和核桃一樣,花生也富含有益健康的好脂肪,並且其中維生素B6含量很豐富。但花生的熱量也較高,適量食用即可,以免好了心情卻肥了“身形”。

  8、咖啡

  快樂營養素:煙酸。

  咖啡雖然富含煙酸,能穩定情緒,但也含有一些會阻礙維生素B6、B12或泛酸吸收的成分,因此略帶爭議性。若是想要借喝咖啡來放鬆心情,最好是喝黑咖啡,或喝新增同樣能帶來快樂元素鮮奶的拿鐵咖啡,不要在咖啡里加奶精。


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