關於中藥養生的知識

  現代都市人往往奔忙於“鋼鐵城市”之中,忽略了養生救命的本源。西醫治標,中醫治本,現代人有病便吃西藥,忘卻了中藥的珍貴與療效。下面就是小編為大家整理的關於中藥養生方面的知識,供大家參考。

  中醫藥養生保健知識

  中醫養生注重天人合一,形神一體。陰陽調和,氣血通暢。中醫認為,順應自然是健康長壽的基本方法。人與天地相應,四季養生,當順應自然,春夏宜養陽,秋冬宜養陰。春季宜捂不宜凍,秋季宜涼不宜暖,主張養心寧志,收斂神氣。夏季防暑,長夏宜防溼。冬季宜防寒,冷暖適度防外洩,防止邪傷正氣,保持內外陽氣的閉藏狀態。此四季養生之大要,不可不知。

  養生之法雖多,但不離精、氣、神三條,精乃健康之基,氣乃健康之本,神乃健康之魂,精充、氣盛、神安,為生命之要。恬淡虛無,精神愉悅,心胸坦蕩,真氣記憶體,自能形與神俱,而盡終天年。

  養神先養心,心境宜寧靜,心誠意正到心悅神寧,神安到形壯,自能順養天年。暴怒易傷肝,鬱悶則氣滯,思過則氣結,氣滯則血瘀,氣血淤滯,百病乃生。

  養生先養胃,保養脾胃,氣血化生,身體賴以強壯,自能養生長命。飲食宜多樣,口味宜清淡,食酸以宜養肝,食辛以養肺,食甘以養脾,食苦以養心,食鹹以養腎。不偏食偏嗜,不暴飲暴食,忌肥甘厚味,忌過食生冷,少食辛辣,戒菸限酒,飲食適宜,五臟安康。

  不可不知的中藥養生知識

  第一章、救命養生

  靈芝:固本祛邪,神仙上

  人蔘:每天吃一點,健康延年好福

  山楂:消食化瘀的好手

  黃芪:首屈一指的補氣要藥

  生薑:御百邪,助陽氣,散一身寒溼

  白茅根:涼血止血的草根太醫

  菊花:現代人最佳保肝茶飲

  薏苡仁:不是珍珠勝似珍珠

  甘草:養人又養顏,平民百姓的補益藥

  花椒:麻辣醫生.中藥驅寒很有性格

  第二章、女人專屬

  當歸:養血聖物,保女人一生平安

  紅花:活血養顏的女人花

  益母草:女皇武則天的駐顏美容師

  雪蓮花:冰山來客養出花樣年華

  艾草:天然養生“舒膚佳”

  蘆薈:埃及豔后靠它征服世界

  白芨:草藥裡的美白仙子

  葛根:解熱生津的“女人蔘”

  白芍:養陰補血的女性知音

  杏仁:潤養肌膚,容顏不老白嫩嫩

  玉簪花:養血祛斑,像花一樣美麗無瑕

  第三章、先天之本

  何首烏:溫補腎陽,再活500年還是黑髮飄飄

  枸杞子:古人的四季養生不老丹

  冬蟲夏草:世間有、天上無的陰陽雙補藥

  三七:起死回生“金不換”

  芡實:對脾腎忠心耿耿的水中仙子

  女貞子:補肝益腎,完美的天人合一

  杜仲:雙向調節血壓第一藥

  菟絲子:溫和補養,在媽媽的肚子裡就可以開始

  第四章、後天之本

  白茯苓:健脾補中,連慈禧都能“返老還童”

  山藥:神仙藥食,養足我們的後天之本

  番木瓜:“萬壽果”保你腸胃平安

  陳皮:身邊最常見的健脾良藥

  藿香:助脾胃正氣,讓你想怎麼吃就怎麼吃

  丁香花:香噴噴的暖胃好手

  第五章、常見疾病

  板藍根:治感冒的經典藥方

  桔梗:讓大長今微笑的止咳藥膳

  羅漢果:可以降血糖的甜果子

  桃仁:最擅長活血祛瘀、潤腸通便

  紫蘇:散寒暖胃,吃海鮮絕對少不了它

  南瓜子:每天吃一把,不用擔心前列腺

  檳榔:消食化積,南藥第一名

  茱萸:外用降血壓的最佳選擇

  冬桑葉:止盜汗、自汗之妙品

  款冬:久咳不愈肺寒患者的首選良藥

  落地生根:傣家跌打損傷聖藥

  石菖蒲:善入心經,冠心病患者的福音

  大薊:無論外用還是內服,都是止血良藥

  卷柏:消炎止血的還魂草

  仙鶴草:讓人迅速恢復體力

  蒲黃:可以降血脂的花粉

  第六章、健腦安神

  天麻:聰明人一輩子不糊塗的保護神

  酸棗仁:失眠去無蹤,美夢伴一生

  紅棗:補血安神,每天都可以當零食吃

  黃花菜:健腦清心,樂而忘憂

  桂圓:養血安神、益智強身,說不完的好處

  蓮花:清心養神,固精氣、強筋骨的寶貝

  遠志:治療驚悸健忘、失眠多夢的特效藥

  第七章、草本排毒

  金銀花:有了它,炎炎夏日也清涼

  蒲公英:身上長了無名腫毒就用它

  魚腥草:消炎解毒,小草藥有大作用

  決明子:歷史上使用最早的眼科,藥

  枇杷葉:清肺熱的常用藥

  梔子:擅長解全身熱毒

  夏枯草:清熱瀉火,治淋巴結核第一藥

  紫花地丁:解毒消癰要藥

  牡丹:涼血妙品,花中神藥

  鳳仙花:外用可以清熱解毒的“女兒花”

  黃連:清五臟溼熱,世間第一苦

  麻黃:發汗?止汗?看明白再用

  第八章、素淡美味

  銀耳:潤肺滋陰的最佳食物

  百合:補益五臟,怎麼做都好吃

  薺菜:“三高”患者的極品蔬菜

  薄荷:清咽利喉的芳香療法

  茴香:慢性胃炎的緩解藥

  白果:治療咳喘,當仁不讓

  車前草:前列腺炎患者的最佳食療。