緩解更年期症狀的藥物有哪些
更年期到了脾氣會越來越大,經常失眠多夢,黃褐斑、皺紋、肌膚鬆弛、煩躁,什麼毛病都出來了。那女人更年期吃什麼藥可以緩解這些症狀呢?下面小編馬上就告訴大家。
緩解更年期方法
1、適當控制飲食,多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆製品、海帶等,少吃動物內臟和豬大腸,豬肝等。當然最大的保養重點仍以平衡女性荷爾蒙為主。
2、進食營養豐富的食品,同時少吃含脂肪量高的食品。
3、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如:奶製品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品;或者藉助專業保健品進行調理,可以有效調節內分泌、增強體質、改善內外環境,緩解更年期症狀。
4、戒掉菸酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在醫生指導下,適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏鬆、生殖器老年萎縮等。 5、要定期進行婦科檢查,注意外陰部清潔,經常進行體育鍛煉,以增強體質。
專家推薦緩解更年期的建議
飲食調理,緩解更年期:
一般來說,延緩更年期最好的方法就是通過飲食調理來推遲更年期的到來,應該注意以下三點:
1、注意各種飲食禁忌,如儘量少攝入食鹽和甜食,避免刺激性飲食等。
2、多吃新鮮蔬菜和水果,從而提高免疫能力,延緩身體老化。
3、多吃大豆及大豆製品,適當攝入膽固醇,從而保證體內雌激素水平穩定。
心理調整,緩解更年期:
女性想延緩更年期一定要注重心理上的調理,保持心理平衡,應該注意以下三個方面:
1、正確對待自已,認識和評價自我,不亢不卑,同時也要尊重他人,不苛求他人,包括親屬、子女、朋友、同事等;
2、中青年女性除了平時多與人溝通、積極參加文體活動外,還要正視現實生活,客觀地評估自已的能力,準確地定位;
3、如果女性出現更年期的焦慮等症狀,可適當多與心理醫生進行交流,請求醫生的幫助。
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