秋季家常食譜

  女性秋季養生食譜推薦,能夠為女性解決很多養生難題,那些還在為養生而煩惱的人們,看看女性秋季養生食譜的內容,同時不妨也借鑑這種家常方法吧!

  

  清蒸鱸魚

  材料:鱸魚一條約1臺斤、姜3~4片、調味料為鹽及米酒各少許。

  做法:

  1.鱸魚去除內臟然後清洗乾淨,在魚肉上抹上少許鹽分及米酒醃幾分鐘。

  2.姜帶皮清洗乾淨直接切片或切成薑絲,鋪於魚上,放入電飯鍋蒸即可。

  蓮子百合煲瘦肉

  材料:百合30克、蓮子30克、豬瘦肉300克。

  做法:

  1.豬瘦肉清洗乾淨,切成厚片。

  2.加上蓮子和百合,隔水燉熟,調味即可

  功用:這道簡單的美食,不僅能夠輕鬆解決秋燥問題,而且還能夠有效的治療女性神經衰弱、失眠等症狀,幫助修復女性身材很有幫助。

  提示:百合味甘微苦,性平。富含多種維生素和脂肪,對於搞定秋燥很有問題。

  沙蔘玉竹老鴨湯

  原料:沙蔘50克、玉竹50克、老鴨1只。

  做法:

  1.把老鴨去毛去除內臟、直接清洗乾淨。

  2.把沙蔘和玉竹一起放入瓦鍋內,使用文火煲1個小時以上,調味即可。

  功能:這道食物能夠用於治療肺燥、乾咳等,對病後體虛,津虧腸燥引起的便祕起到很好的緩解效果。

  南杏豬肺湯

  原料:南杏仁20克、豬肺1只。

  做法:

  1.豬肺反覆沖水清洗乾淨,直接把豬肺切成片狀,用手擠,洗去豬肺氣管中的泡沫。

  2.南杏仁和清洗好的豬肺一起放入瓦煲內加水煲煮,調味即可。

  功用:這能夠用於治療秋燥和咳嗽問題,治療大便燥結等疾病。

  番茄雞塊

  材料:雞胸肉300克、土豆1個、柿子椒1個、辣椒1個、番茄3個、鹽、五香粉、料酒。

  做法:

  1.雞胸肉清洗乾淨切成塊,在雞胸肉上抹上鹽、五香粉、料酒一起醃製。

  2.番茄用開水汆燙一下直接去皮,切碎之後入鍋熬成番茄醬備用。

  3.土豆去皮清洗乾淨,然後切換成小塊,柿子椒、辣椒切小菱形塊備用。

  4.雞塊下鍋煸炒八成熟盛用來備用。

  5.土豆塊下油鍋煸至八成熟,加入少許清水蓋鍋蓋燜至土豆變沙變軟。

  6.倒入番茄醬、柿子椒、辣椒塊迅速翻炒即可。