月經推遲怎麼治療

　　每個月到了那一天就開始等，盼星星盼月亮，盼著大姨媽早點來。大姨媽推遲確實是一件讓女性非常煩惱的事情。今天小編為大家推薦治療月經推遲的方法。

　　治療月經推遲的方法

　　1、注意保暖

　　大部分女性朋友們在天氣熱的時候穿著都會非常單薄，儘管現在已經秋季了，即使是在有空調的辦公室，也依然是短袖短褲地長時間坐著工作，不知不覺就會讓寒氣侵入身體。所以對於女白領來說一定要注意保暖，特別是小腹的保暖。大家可以在辦公室備件外套或者小開衫，避免直接穿著短袖在空調下吹風。穿短褲短裙的則可以用衣服蓋住膝蓋和腿部，不要讓自己受涼。

　　2、適當外出走動

　　女白領都是整天在辦公室呆上八九個小時，累了困了就直接趴在桌子上睡一覺，殊不知這樣也是非常容易被寒邪所傷的。女性朋友們如果可以的話最好不要趴在桌上睡覺，中午吃完飯可以去室外走走，這樣可以讓體內的寒氣盡快發散出來，對於身體的影響也就沒那麼大了，並且適當地走動也可以避免肥胖的產生。

　　3、慎食寒食

　　如果本身身體體質就比較寒，再加上是呆在空調中，然後又因為貪吃而食用一些比較寒涼的食物，那就會對身體造成更大的傷害了。所以辦公室的女性一定不要吃剛從冰箱裡拿出來的食物，最好能夠在微波爐中熱了之後再吃。像冰淇淋、雪糕、冷飲這一類冷食也要少吃，否則可能會給自己的身體帶來傷害。

　　4、緩解壓力和情緒

　　可能很多白領的工作壓力都比較大，有時候甚至要加班加點地工作，這樣的話就很容易讓身體過度疲勞，從而導致免疫力下降，寒邪也就此“入宮”，所以女性朋友們最好不要熬夜工作，要注意適當安排好自己的工作時間。另外還要隨時保持一個良好的情緒，如果覺得累了就起來泡杯熱茶走動走動，以免讓身體受寒。

　　月經推遲的護理方法

　　調理的時間

　　女性月經結束後的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處於一個內在巔峰狀態，亦稱女人的“黃金七天”，此時進行任何調理都會事半功倍!

　　運動調理

　　月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、穩邁舒運動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。

　　保持私處的清潔

　　在日常生活中，要儘量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬陰，女性的生理結構比較複雜，身體各器官比較脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結構紊亂，進而引發婦科病。