怎麼治療抑鬱症的症狀比較好

　　抑鬱症是一種心理疾病，長期抑鬱症會給患者的身心健康帶來巨大的不利影響，必須早發現早治療，下面就由小編來告訴你治療抑鬱症比較好的方法，希望對你有幫助!

　　治療抑鬱症比較好的方法

　　藥物治療：對於抑鬱症的治療，現有的抗抑鬱藥的有效率一般均在60%-80%左右。剩下的20%-30%的病人治療無效，而這類病人就可能是“難治性抑鬱”患者。

　　陽光療法：陽光是治療抑鬱症的良方。“陽光療法”最適合治療季節性抑鬱症。許多人的病態在季節轉換時有所發展，表現為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降。這些症狀在陽光照耀下會漸漸消失。

　　體育療法：鍛鍊是抗抑制症的最好的物理方法;美國最近大量的研究顯示，鍛鍊，尤其是有氧運動，有助於消除輕微抑鬱症。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：”如果我一星期不運動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛鍊中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒。這是常見抑鬱症的治療方法之一。

　　營養療法：許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素B，他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。

　　心理療法：對抑鬱症的病人，最好報喜不報憂，比較嚴重的可以請心理醫生進行治療。

　　睡眠療法：抑鬱症的治療要保證充足的睡眠，抑鬱症的病人往往睡眠不太好。並且，我們建議這些人做些體育文娛活動，這樣可以減輕抑鬱症狀。

　　物理療法：物理治療方法以電抽搐治療較為常見，因安全性較差一般只用於重症患者的治療。

　　抑鬱症的七大表現

　　***1***焦慮：往往與抑鬱同時存在，有時常成為抑鬱的主要表現之一。患者在焦慮時常可伴發軀體症狀，如心悸、胸悶、汗多、尿頻等，甚至這些軀體症狀可成為患者的主訴。

　　***2***自罪自責：常無端內疚，認為自己的疾病給家人帶來了負擔，對不起父母、子女或親朋，甚至對過去的錯誤或過失痛悔不已，妄加責備，嚴重時會達到妄想的程度。

　　***3***妄想或幻覺：一種是所謂與心境相和諧的妄想，即妄想的內容與卻鬱狀態相稱，如腦血管病無法恢復妄想、罪惡妄想、災難妄想、無價值妄想或常聽到一些遣責自己、嘲弄自己的聽幻覺等。另一種稱為與心境不和諧的妄想，即妄想的內容與抑鬱狀態不相稱，如被害妄想、被折磨妄想、無任何情感成分的幻聽等。但所有這類妄想均不具備精神分裂症妄想的特徵，如荒謬性、怪誕性、原發性等。

　　***4***認知症狀：抑鬱所伴發的認知症狀往往是可逆性的，如記憶力的下降、注意力的分散等，這些症狀常隨著治療的好轉而緩解。有些患者可出現認知扭曲，如把周圍的一切都看成是灰色的，對任何事物都做出悲觀失望的解釋等。

　　***5***自殺觀念和行為：患者常常會出現自殺觀念，輕者覺得活著沒意思，經常想到與死有關的事情。重者會主動尋找自殺的方法並付諸實踐，甚至有患者在殺死數人後再自殺，從而釀成極為嚴重的後果。因此，對這類患者要高度警惕，積極給予干預治療，同時應請精神科專業醫生會診，必要時要到精神病院住院治療。

　　***6***自知力：抑鬱患者的自知力受其意識障礙的程度影響很大，意識障礙嚴重的患者自知力亦完全喪失。相當部分意識完全清楚的患者自知力完整，會主動求醫並配合治療。

　　***7***精神運動性遲滯或激越：精神運動性遲滯的患者常表現為思維緩慢、大腦反應遲鈍、記憶力和注意力下降。行動遲緩、做事慢，重者可達到木僵的程度。