老年人抑鬱失眠怎麼辦和治療方法

　　老年人失眠的原因是多樣的，而抑鬱症是引起老年人失眠的重要因素。那麼老年人抑鬱失眠怎麼辦呢?本文是老年人抑鬱失眠怎麼辦，老人抑鬱失眠治療方法，希望對大家有幫助!

　　老人抑鬱失眠治療方法

　　日常保健

　　1.1、子女應多與父母交流，主動關心老人的身體和心理情況。

　　1.2、老人要多與外界溝通交流，多參加一些集體活動，建立自己的存在感。

　　1.3、老人要有自己的娛樂愛好，豐富老年生活，不僅打發時間，還能愉悅身心。

　　1.4、堅持鍛鍊身體，強健體魄，可打太極、跳廣播操等溫和運動，飯後半小時散步還有利於腸胃消化。

　　1.5、保證充足的睡眠，睡前喝牛奶、適當按摩放鬆身心可提高睡眠質量。

　　2、老人抑鬱失眠之藥物治療

　　儘管具有催眠作用的藥物種類繁多，但其中大多數藥物的主要用途並不是治療失眠。目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑、褪黑素受體激動劑和具有催眠效果的抗抑鬱藥物。抗組胺藥物***如苯海拉明***、褪黑素以及纈草提取物雖然具有催眠作用，但是現有的臨床研究證據有限，不宜作為失眠常規用藥。

　　3、老人抑鬱失眠之飲食治療

　　3.1、香蕉:吃香蕉有助睡前放鬆，其含有維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效使人遠離憂鬱症，減輕壓力，促進睡眠，此外，還富有能使肌肉放鬆的鎂，美容睡眠一舉兩得。

　　3.2、奇異果:研究證實，常吃奇異果可有效改善失眠症狀，因其含有能輔助睡眠物質的褪黑素，可調節人體生物鐘，幫助大腦中松果腺分泌，與睡眠有著密切的關係。

　　3.3、蜂蜜:蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可調節神經系統，緩解神經緊張。專家說道:“神經衰弱者，每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促進睡眠。”

　　老年人失眠有哪些症狀

　　1、老年人失眠易造成性功能障礙:如果老年人長期的失眠會導致會陰部肌肉活動下降，節段性搏動血流減少而引起陽痿、早洩等性功能障礙。可見，老年人失眠與患上性功能障礙疾病有較大的關係。

　　2、老年人長期失眠會明顯的感覺到身體的異常:生理功能方面的變化多以消化系統、心血管系統和植物神經系統的臨床症狀為主要表現:食慾減退、上腹部不適、口乾、便祕、腹瀉、心悸、血壓改變、脈搏增快或減慢、胸悶、四肢麻木、發冷、發熱、性慾減退、月經變化以及睡眠障礙、眩暈、乏力等。

　　3、睡眠淺，容易做夢，病人自感睡不踏實，一夜都是似睡非睡，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的是早醒，不管幾時入睡，早上三點準醒，醒後難入睡，還有病人經常做惡夢，驚醒後再也不敢入睡。

　　老年人失眠慎選***

　　老年人失眠，不可採用魯米那***苯巴妥鈉***及阿米妥等藥物。因為這些藥物能造成頭昏腦脹、步態不穩、容易跌跤，還可產生類似動脈硬化性痴呆及智力障礙，尤其是肺性腦病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先從小劑量開始使用，半夜裡起夜時一定要小心跌跤。相對來說，***類藥物要安全的多，可選用***、硝基***、舒樂***，品種現在也很多，應從小劑量開始使用，一段時間後更換一種，以減緩耐藥性的產生。除此以外，一些中成藥也有一定效果，可酌情選用。

　　另外，對睡眠不深，徹夜多夢和易醒者應選用長時間作用的催眠藥，如***、眠而通、水合氯醛等，對睡眠尚好但入睡困難的患者，則可選用發揮作用快的催眠藥，如速可眠、***等。


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