可以治療便祕食療方有哪些

  便祕是生活中特別常見的症狀,通常我們會通過飲食的方式來改善便祕的狀況。可以吃些什麼來治療呢?下面是小編為你推薦可以治療便祕食療方,希望能幫到你。

  可以治療便祕食療方

  蘿蔔汁

  製法:將白蘿蔔洗淨後,放入碗中搗碎,用紗布過濾出蘿蔔汁。在蘿蔔汁里加入熱水、蜂蜜後飲用。

  功效:清熱通便,尤其適合習慣性便祕的人群。

  核桃芝麻糊

  製法:取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中搗碎成粉末,用熱開水衝調,加入蜜糖調味之後即可食用。

  功效:適合長期慢性便祕的老年人。

  土豆蜜汁

  製法:取一個土豆,洗淨不去皮,用開水燙幾分鐘後放在碗裡搗碎,再用紗布過濾出土豆汁,取土豆汁再加適量蜂蜜,少量開水衝飲。

  功效:適合氣血兩虛的便祕。

  在總體上改善便祕,首先要多飲水,並吃適量潤腸、易產氣食物。熱性便祕的人要忌酒、辛辣等刺激性食物,而虛寒性便祕的人則應忌生冷瓜果冷飲等。

  芝麻粥

  原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。

  製作方法及用法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻後稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

  食用功效:此粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯,大便燥澀不通者食用。

  便祕的誤區

  不把便祕當成病

  很多人覺得便祕算不上是“病”,不去醫院正規治療,而是用各種瀉藥、潤滑劑、民間土方“應急”,甚至用手強掏。這雖然能暫時緩解症狀,卻埋下了健康隱患。

  事實上,腸道就像人體的“下水道”,主要負責體內的髒活累活。一旦發生堵塞,大便長期滯留腸道內,就可能引起急性或慢性便祕。此時,體內的代謝廢物和毒素會被再次吸收,出現精神萎靡、面板痤瘡、腹脹腹痛等不適,毒素刺激腸壁,還可能導致腫瘤發病率的增高。因此,如果感覺到自己排便次數明顯減少,兩三天或更長時間才有一次,大便明顯乾結、發硬,排便困難時,就要引起足夠的重視。

  部分引起慢性便祕的病因危險性很大,如肛門損傷、腸梗阻、腸嵌塞或潰瘍、腸道惡性腫瘤等,此時最好及時到專科門診就診,以免延誤疾病診治。

  每天排便就沒事

  多數人一般每日排便1次,便祕時每週排便則通常少於3次,嚴重者2~4周才排便1次。但排便次數並不是唯一的判斷準則。按照國際標準,診斷便祕有6條,包括排便費力感、幹球狀的不淨感、肛門直腸的堵塞感、需要手法輔助、每週排便次數等,需綜合考慮進行診斷。其中,“有幹球糞或硬糞”是一項重要指標,如果在一週或是一個月中,有25%的排便是這個狀態,就可定義為便祕。

  便祕患者多以排便困難、排便次數減少、或排便不盡感為主訴就診。

  只補纖維不補水

  充足的水分對腸道通暢十分重要,腸道內水多了,就不易造成大便乾結。因此有必要知道,喝水是解決便祕問題的第一要務。水分如果補充不足,不論使用何種方法,都是事倍功半。如果在補充高纖維食物的同時,不注意多喝水,甚至可能適得其反,造成更為嚴重的便祕。需要提醒的是,不要等到口渴時再一次性飲用大量的水,而要在平時有規律地小口喝水,控制好飲水量。

  此外,緩解便祕一定要改善生活習慣,可以適當多吃含高纖維的水果,如杏、李子,以及能促進胃腸蠕動的香蕉等食物。對於每週排便次數少於3次,排幹球樣便,腹脹但缺少便意等症狀的人,建議就醫治療。最後,要放鬆身心,越緊張症狀越嚴重。

  便祕只治胃腸道

  便祕是臨床上非常普遍的一種症狀,可由多種原因引起。單純由胃腸蠕動功能下降導致的,治療重點在調整胃腸道。還有很多便祕不能僅靠對症下藥,而要找到原發病因。

  此外,便祕所造成的痛苦和危害遠不止於排不出大便,時間長了可能引發一系列健康問題。特別是患有心腦血管疾病的人,長時間用力排便很容易引發意外。

  便祕的危害

  1、導致痔瘡和肛裂

  長期便祕,排便過於用力使肛管粘膜向外凸出,靜脈迴流不暢,久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛管,形成潰瘍與創口,就會形成肛裂。

  2、損害肝臟功能

  大便長期積於腸道,有毒物質被重新吸收入肝臟,作為解毒器官的肝臟負擔加重,長此以往,就會損害到肝臟功能。

  3、誘發心梗和腦血管意外

  心腦血管疾病的高齡患者,排便時用力腹內壓過大,可能使粥樣硬化的冠狀動脈內斑塊脫落,阻塞冠狀動脈引起急性心肌梗塞;還可在短時間使血壓突然升高,誘發腦溢血和蛛網膜下腔出血等。

  4、誘發氣胸

  排便用力腹內壓過大時對有長期阻塞性肺氣腫、肺大泡的病人可誘發氣胸,引起急性呼吸困難。

  5、形成腹疝

  便祕時,因排便用力過大,腹內壓突然增高,腹內臟器經腹壁薄弱處向身體表面凸出,可能形成腹疝。