補氣藥膳食譜食療方法

  的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下都有哪些吧!

  

  大棗菊花粥

  材料:大棗50克,粳米100克,菊花15克。

  做法:三者一同放入鍋內加清水適量,煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。

  功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤,起到健防病、駐顏美容的作用。

  薏仁紅棗粥

  材料:糙糯米100克,薏仁50克,紅棗15枚,白糖

  做法:

  1、將薏米、糯米分別淘洗乾淨,用清水浸泡4小時,撈出瀝乾;紅棗洗淨瀝乾。

  2、把薏米、糯米一起放入鍋內,倒入適量***800毫升***清水,先用大火煮開後轉至小火,再加入紅棗,熬至米粒糊化成粥狀,即可盛出食用,依照個人偏好可加紅。

  功效:滋陰補血。

  枸杞粥

  材料:糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6至8朵

  做法:

  1、花生熱水浸泡2小時,去衣;

  2、枸杞浸泡待用,紅棗洗淨去核切碎;

  3、菊花用清水漂過;

  4、兩種米混一起淘淨浸泡2小時,放高壓鍋;

  5、與花生一起煮,大火煮開,小火悶40分鐘;

  6、放紅棗小火煮5分鐘,放菊花、枸杞煮1分鐘即可

  功效:滋陰,養血潤燥。

  龍眼花生小米粥

  材料:龍眼肉15g,花生米20g,小米50g。

  做法:

  1、先將龍眼肉、花生米洗淨,加適量水

  2、待水燒開後,將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。

  功效:益氣補血。

  紅棗山藥湯

  原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。

  做法:

  1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊;

  2、然後把二者一起放進水中燒開,直到煮的軟爛為止

  3、這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;

  4、煮開,待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

  功效:紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養顏。

  山藥銀耳湯

  原料:山藥片30g,銀耳10g,百合80g。

  做法:以上材料加水同煮,將熟時放糖適量。

  功效:滋陰補肺,養血潤燥。

  花生油炒木耳

  原料:花生油、木耳、姜、鹽、味精各適量

  做法:

  1、先將木耳洗淨,並把薑切片。

  2、在鍋中倒入適量的花生油,燒熱後放入薑片炒香,2分鐘左右就可以放入木耳。

  3、最後加一些鹽和味精調味即可。

  功效:這道菜具有通氣、清血、通血的作用。

  紅棗首烏粥

  原料:首烏60克,紅棗3~5枚,粳米100克

  做法:

  1、首先,煎煮首烏,取濃汁並且去渣。

  2、將首烏濃汁與紅棗和粳米一同熬煮成粥。

  3、將熟時,放入適量的紅糖,再煮沸時即可食用。

  功效:要趁熱溫服。而且,首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用搪瓷鍋。這道粥具有補肝益腎,養血理虛的功效,對於女性補血非常有效。

  藕杞蓮生湯

  原料:鮮藕,蓮子,枸杞,花生,紅棗。

  做法:

  ***1***鮮藕去皮,切大塊。

  ***2***將所有原料加適量水,煲熟即可。

  ***3***依個人口味也可加鹽或是紅糖。

  功效:滋陰,養血潤燥。

  黑豆紅花湯

  原料:黑豆50克,黑米50克,紅花3克,紅糖適量

  做法:

  ***1***黑豆用清水浸3小時至透身、黑米、紅花洗淨。

  ***2***將黑豆、黑米放入瓦煲內加入清水,用慢火煲爛

  ***3***在放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。

  ***4***沒有紅花可以用紅棗或是枸杞替代。

  功效:滋陰補腎養血。

  黑木耳紅棗補血湯

  材料:黑木耳10克,紅棗50克,白糖適量。

  做法:加適量的水,把黑木耳和紅棗煮熟後,加入白糖即可。

  功效:黑木耳是所有蕈類食品中,含鐵量最高的,而且,它和白木耳一樣,都是多糖類,有一定的抗腫瘤作用,加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外,紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等。因此,如果女性的臉色常常呈現黃色,多吃一些紅棗,就可以看到氣色紅潤,即使不用化妝品也能晶瑩剔透。