怎麼按摩耳朵治療耳鳴

  耳鳴是生活中比較常見的一種疾病,一旦患病對於我們的生活有很大的影響,那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢?接下來小編舉例簡單的例子告訴大家怎麼按摩治療耳鳴。

  按摩治療耳鳴的方法介紹

  我們有時會出現耳鳴的情形,這一病症對於我們的工作和生活有很大的影響,那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢?下面為大家介紹如何用按摩的方法來治療耳鳴,供大家瞭解。

  鬆耳廓

  雙掌心面對耳廓,向內耳方向輕輕按下,然後輕輕鬆手,反覆進行,初時每次3~5分鐘,以後可增加到5~10分鐘,早晚各2次,對預防耳鳴效果極佳。

  捏耳廓

  雙手掌心面對耳廓,先順時針揉動20次後,再逆時針揉動20次,早晚各做3次。揉動時不要用力過猛,以雙耳廓充血發紅為宜,可以改善耳鳴問題。

  過頭引耳法

  每天清晨起床後,用右手從頭上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右廓上部20次。常練此法,可使人耳不聾,身輕腦健,預防耳鳴。

  捏耳屏

  耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓,放鬆耳屏,左右耳屏同時進行,每次捏20~30下,捏時以雙耳屏發熱為宜。

  擰耳朵

  食指輕輕插入外耳孔,來回轉動各20次,用力要均勻,速度不宜過快,以防損傷耳內面板。不要雙耳同時進行,應先左後右交替進行。

  耳鳴飲食需要注意那些問題

  耳朵接受外界聲音刺激,在耳朵裡產生聽到聲音的感覺,這是正常的聽覺功能。而外界根本沒有發生聲音的音源,但主觀上卻感到有各種各樣的聲音,這就是耳鳴。患者需要注意日常飲食,否則吃錯了食物會加重病情。

  耳鳴適宜食物

  1、多吃含鐵豐富的食物

  缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽覺細胞功能受損,導致聽力下降。補鐵,則能有效預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。根據我國不同年齡鐵的需求量標準,45歲以上的人群不分男女,每天鐵的攝入量不應少於12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多,每百克紫菜含46.8毫克鐵,蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克,香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜,豆製品平均含鐵量約佔4-6毫克。

  2、多補充些含鋅豐富的食物

  因鋅與核酸、蛋白質的合成,與碳水化合物、維生素A的代謝等都有密切關係。患高血壓、動脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。孕婦缺鋅,胎兒可發生中樞神經系統先天畸形。研究表明,1/3的老年人耳鳴、耳聾者,都有不同程度的缺鋅。成人每天攝入15毫克的鋅即可維持平衡。含鋅最多的食物為牡蠣、肝臟、粗糧、幹豆類、堅果、蛋、肉和魚,牛奶中含鋅量比肉類少得多。

  3、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬幹果

  維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人體對氧的利用率,改善末梢血流量,對內耳起保護作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。

  4、適當攝入含維生素D多的食物

  維生素D能促進人體對鈣的吸收利用,美國的一項調查發現,老年性耳聾者都有血鈣偏低症狀,而血鈣偏低與缺乏維生素D有關。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

  5、多吃有活血作用的食物

  活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

  耳鳴飲食禁忌

  1、忌腥羶發物

  若耳鳴為外感溼熱所致,如膿耳等,應當忌食腥羶食物,如帶魚、黃魚、鰻魚、黑魚、桂魚、鱔魚、白蟹、蝦等,這類發物可以助長溼熱之邪,壅阻清竅,致耳嗚時作。

  2、忌辛辣刺激食物

  辛辣刺激之品如芥末、京蔥、洋蔥、生薑、蓼蒿、大蒜等,可引起胃黏膜水腫,加劇嘔吐。此外,還可導致全身基礎代謝增加,氧耗上升,不利於眩暈恢復。

  3、忌高脂肪飲食

  肥肉、油炸食品、羊肉湯等高脂肪食物。攝人過多,往往會引起血脂增高,久之可形成動脈硬化,使血管壁增厚,管腔狹窄,內耳血液迴圈障礙,而進一步加重病情。

  4、忌菸、酒

  酒可使血液迴圈加快,血管擴張,在淋巴迴流障礙的情況下,血流加快可使膜迷路水腫加劇,而使眩暈難愈。此外,飲酒可加快心跳,引起胃黏膜充血,更使嘔吐加重,不利全身症狀的改善。煙中有害物質可損傷迴圈系統,加重耳內神經、血管缺氧、加劇耳鳴,故應戒菸。