產後如何促進子宮排毒吃什麼幫助產後排毒

  子宮能用超強的能力孕育新生命,但同時也是脆弱的,產後的子宮恢復應該受到每一個女性的關注。那如何來判斷產後子宮的恢復情況?有哪些方法可以促進子宮排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

  產後如何促進子宮排毒

  一是及時排尿,一般在產後4小時小便,因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣於臥床姿勢排尿等原因,都容易發生尿瀦留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

  二是產後儘早下床活動***順產後4-6h,剖宮產後12-24h***,這樣有利於生理機能和體力的恢復,幫助子宮復原和惡露的排出。

  三是乳頭刺激幫助子宮收縮。在產後讓寶寶儘早吃母乳,只要寶寶一吸吮,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激,會使子宮的恢復加快。不進行母乳餵養的媽媽,可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。

  四是子宮按摩,生產完後,當體力得到一定的恢復***一般在第二天***就要進行子宮按摩,把手放在肚臍周圍,做順時針環形按摩,以此幫助、促進子宮收縮。

  五是產後中藥足浴,促進子宮縮復。通過中藥的區域性刺激,作用於足部相應的反射區,有助於避免剖宮產術後腹脹、腹痛、排便困難等不適,縮短禁食時間,利於傷口癒合,促進子宮收縮和產婦泌乳。

  六是產後康復治療儀,促進子宮恢復。有條件的產婦,可以通過產後康復治療儀如低頻脈衝電療法刺激來促進子宮恢復,這種治療方法相對來說比單純的按摩或運動效果會更明顯一些,它主要是通過低頻電療刺激來改善微迴圈和盆腔肌肉,從而帶動子宮的運動,並促進宮內淤血的排出,進而達到子宮的恢復的目的。

  吃什麼幫助產後排毒

  1、山楂

  山楂相信大家都不陌生,很多人都吃過,尤其是喜歡特有味道的人,山楂的功效不少,不僅可以讓新媽媽胃口大開,促進消化,還有散淤血的作用,所以產後如果惡露多,惡露排不盡的話不妨適量的吃些山楂,可以加速體內惡露的排出。

  2、蓮藕

  蓮藕有活血止血的效果,非常適合產婦吃,尤其是產後惡露多的產婦,產婦生完孩子後惡露多或是產後惡露不盡的新媽媽適當吃一些,可以有助排出體內惡露哦。

  3、紅糖

  很多地方在產婦生完孩子坐月子的時候就會喝到紅糖水,不錯,紅糖水可以幫助體內臟東西的排出,有補血的效果,可以讓產後的新媽媽儘快排出體內的惡露。

  4、生化湯

  說到這個生化湯,可能很多人還是不明白什麼是生化湯,生化湯是產後新媽媽經常吃到的一種散淤止血的產後方,適於用產後腹痛惡露不淨等這些症狀。

  作用:

  新媽媽產後生化湯非常不錯,據說可以養血,有的新媽媽在生完孩子後不僅有惡露,而且還有失血的情況,在這種情況下,不妨喝些生化湯,對身體是有

  好處的。不管你是剖腹產還是順產,在孩子出生後的7天內,每天都要喝生化湯,大概分5-6次喝,順產喝大約一個禮拜的時間,剖腹產及要喝兩個禮拜左右。可

  以讓惡露排出體外,可以讓子宮儘快恢復健康。

  溫馨提示:

  如果新媽媽在生產後子宮的收縮能力良好,新媽媽惡露的顏色和量都在標準範圍之內的話,就要停止吃這類的食材了,因為這些食物如果長時間吃的話,反而會導致惡露增加,會影響子宮健康哦。